Lekári zvyčajne predpisujú priebeh antibiotík na boj proti infekciám spôsobeným baktériami vo vnútri tela. Niektoré antibiotiká sú však také silné, že majú tendenciu zabíjať všetky baktérie, dokonca aj tie dobré, ktoré sú potrebné pre zdravie a imunitu človeka, a najmä pre bunkové činnosti, ako je trávenie a udržiavanie dobrého stavu. dobré zdravie .
Preto sa počas užívania liekov odporúča konzumovať potraviny vhodné pre črevá, aby dobré baktérie zostali. Certifikovaná odborníčka na výživu Rashi Chowdhary sa nedávno prihlásila na Instagram, aby sa podelila o potraviny, ktoré by ste mali a nemali konzumovať, aby ste zaistili množenie dobrých baktérií a zároveň nechali antibiotiká vykonávať svoju prácu.
zoznam bylín s obrázkamiPozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný používateľom Raši Chowdhary (@rashichowdhary) 20. septembra 2020 o 22:32 PDT
Kurz antibiotík spočíva v tom, že prechádzajú všetkými baktériami, ktoré im skrížia cestu. Dokonca aj tie dobré, ktoré vám pomôžu stráviť jedlo a vystýlať črevá. Dobrou správou však je, že ich doplnenie je možné. Postupujte podľa týchto piatich spôsobov a vaše črevo sa v krátkom čase odrazí od antibiotík, vysvetlil Chowdhary.
Tu je to, čo navrhla
Znížte cukor
Candida , problematický kmeň húb, je jedným z najbežnejších typov kvasinkových infekcií, ktoré sa po liečbe antibiotikami rozpadnú. Kvasinkám sa darí na cukre a sacharidoch, preto si dávajte pozor na ich príjem, obzvlášť keď ste na antibiotikách.
Pridajte kolagén
Kolagén je proteín, ktorý drží vašu črevnú membránu pohromade. Keď to budete mať nábožensky, zaistíte tým, že vaše črevné bunky budú mať všetky aminokyseliny, ktoré potrebujú na opravu črevnej výstelky. Uistite sa, že zvýšite príjem vitamínu C pre lepšiu absorpciu hydrolyzovaného kolagénu.
Spojte sa s rezistentným škrobom
Banány , niekto? Sú bohaté na odolný škrob, ktorý kvasí vo vašom zažívacom trakte a živí prospešné baktérie vo vašom čreve. Stručne povedané, funguje to ako chutné občerstvenie pre vaše črevné baktérie. Ďalšími vynikajúcimi zdrojmi odolných škrobov sú nepražené kešu oriešky, varené a chladené zemiaky.
Jedz zeleninu
Zatiaľ čo obmedzovanie cukru funguje dobre na vyhladovanie kvasinkových baktérií, nerobí to veľa na rozkvet vašich črevných mikróbov. Zelenina to urobí. Črevné mikróby jedia časť zeleniny, ktorú ľudia nerozkladajú a premieňajú ich na živiny, ktoré by ste inak nedostali.
Doplňte probiotikami
obrázky krab jabloň kvety
Začnite dopĺňať s probiotiká (ak vám to vyhovuje) počas užívania antibiotík. Pomôže dobrým baktériám, ktoré práve prechádzajú, vykonávať svoju prácu a udržať tie zlé na uzde. Tiež, aj keď málo dobrých baktérií prežije, budú schopné udržať rovnováhu.