Spravujte zápalové stavy pokožky vykonaním týchto jednoduchých zmien životného štýlu

'Ak máte akékoľvek z týchto kožných ochorení, znamená to, že vaše telo reaguje príliš citlivo na niečo, čo na vás útočí zvnútra - môže to byť abnormálna črevná flóra alebo deravé črevo.'

svrbenie, čo je veda za svrbením, ako mozog cíti svrbenie, čo je svrbenie, chronické svrbenie, svrbenie pri cukrovke, ekzém, štúdia o svrbení, indianexpress.com, indianexpress,Vedzte, prečo ekzém vzplanie. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

Zápal kože môže viesť k bolestivým, svrbivým a bezesným nociam. Aj keď to môže byť spôsobené rôznymi základnými problémami, jedným z hlavných dôvodov, prečo sa to stane, je to, že pokožka stráca schopnosť prirodzene sa živiť. Stáva sa to však aj vtedy, keď sa črevo tiež necíti najlepšie.



pôdopokryv, ktorý dobre rastie v tieni

Rashi Chowdhary, pedagóg v oblasti diabetu, zdieľa,K vzplanutiu pokožky môže často dôjsť, keď máte problémy s trávením a autoimunitné stavy. To nie je prekvapujúce. Vaša pokožka je priamo ovplyvnená zdravím vášho črevného mikrobiómu.



V príspevku na Instagrame zdieľala päť jednoduchých spôsobov, ako bojovať nielen s ekzémom, ale aj s chorobami, ako je akné, rosacea a psoriáza.



Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Rashim Chowdharym (rashichowdhary)

Všetko sú to zápalové stavy pokožky, ktoré odrážajú, že vo vnútri je zápal. Ak teda trpíte niektorým z týchto kožných ochorení, znamená to, že vaše telo reaguje nadmerne na niečo, čo na vás útočí zvnútra - môže to byť abnormálna črevná flóra alebo deravé črevo.



Všimnite si týchto 5 návykov, ktoré vám pomôžu:



identifikovať strom podľa tvaru listu

*Odstráňte zo stravy mliečne výrobky, lepok a cukor. Chowdhary hovorí, dajte tomu 15 dní a uvidíte výsledky sami.

čiernobiely chrobák s krídlami

*Uistite sa, že do svojho jedálnička zaradíte veľa protizápalových potravín. Losos, veľa čerstvej zelenej zeleniny a korenie ako kurkuma, škorica s manukovým medom, navrhuje.



*Normalizujte zdravé črevné mikrobiómy riešením citlivosti na potraviny a začlenením črevných liečivých živín, dodáva.



*Dbajte na pravidelný príjem omega-3, vitamínu D a A. Tu sú nejaké rastlinné zdroje Omega-3

*Nakoniec urobte malé zmeny životného štýlu, ako je uprednostnenie spánku, pravidelná fyzická aktivita každý deň, cvičenie ranných rituálov alebo meditácia na zníženie stresu, dodáva Chowdhary.