„36 hodín bez pomôcok je osviežujúce“: Milind Soman o tom, ako dokáže udržať stres na uzde
Spolu so stresovým manažmentom, trocha cvičenia a jednoduché jedlo prispeje k udržaniu zdravia a silného imunitného systému, povedal Milind Soman
Milind Soman vie, ako sa zbaviť stresu. (Zdroj: Milind Soman/Instagram; navrhol Abhishek Mitra) Mnoho ľudí zažíva v období pandémie obrovské množstvo stresu - psychického i fyzického. Aj keď môže byť ťažké držať sa bokom od správ, digitálny detox - aj na krátky čas - vám môže pomôcť uvoľniť sa a omladnúť.
Nie sme to len my, herec a fanúšik fitness Milind Soman 54-ročný, ktorý sa nedávno zotavil z COVID 19, tiež uviedol, že jeho mantra v oblasti fitness znamená, že raz týždenne prejdete bez pomôcok.
Nedeľa je teraz označená ako deň bez telefónu. 36 hodín bez akýchkoľvek pomôcok je osviežujúce! A bez stresu. Je známe, že stres oslabuje imunitný systém, a preto sa podľa neho snažte vyhýbať veciam, ktoré vás zbytočne stresujú.
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok, ktorý zdieľa Milind Usha Soman (@milindrunning)
Odborníci často spomínali, ako stres a pomôcky idú ruka v ruke. Tiež navrhujú, aby ste sa hodinu pred spaním pokúsili udržať pomôcky mimo, aby vám pomohli v spánku a udržali sa v kondícii.
Soman, ktorého filozofia fitness sa točí okolo využívania blízkeho okolia a vecí na udržanie kondície, tiež použil vodný melón na niekoľko jednoduchých záťažových cvičení.
Spomínal, že spolu so zvládaním stresu, trocha cvičenia a jednoduchého jedla, predstavujú dlhú cestu k udržaniu zdravia a posilneniu imunitného systému.
Ak doma nemáte činky, na cvičenie doma môžete použiť jednoduché veci, ako je ťažké ovocie alebo vedierka.
V predchádzajúcom rozhovore pre indianexpress.com , certifikovaný odborník na fitnes Sameeran Chetia, povedal, že pridávanie závaží vždy pomáha, pretože zvyšuje odpor a intenzitu cvičenia. Ľudia môžu namiesto vedra používať aj školskú tašku, pretože ju môžu nosiť a cvičiť. Je však potrebné zaistiť dobré držanie tela, inak by to mohlo viesť k zraneniu.