Nie je potrebné opakovať, že Kareena Kapoor Khan je nadšencom jogy. Tiež sa stále delí o svoje pohľady na ňu fitness rutina na sociálnych médiách.
Dnes 40-ročná žena zdieľa obrázok, na ktorom je možné vidieť náročnú rovnováhu- Natarajasana alebo póza Lord of Dance.
Pozri sa!
bylinky a koreniny a ich použitie s obrázkami
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Kareenou Kapoor Khan (@therealkareenakapoor)
Prítomnosť mysle, tela, srdca a duše, napísala titulku počas svojho trénera jogy, Anshuka Parwani, pochválil jej úsilie a povedal: Nádhera, Bebo ... taká elegantná vo svojej Natarajasane.
Je známe, že hlboký chrbát, ktorý od cvičenca vyžaduje rovnováhu na jednej nohe, otvára hrudník a pomáha navodiť pocit pokoja.
Póza je venovaná lordovi Shivovi a je to skvelý spôsob, ako vybudovať flexibilitu v členkoch, bokoch a nohách.
Podľa praktizujúcich, keď sa cvičí v správnej forme, póza pomáha pri chudnutí a podporuje metabolizmus.
aké kvety rastú najlepšie na Floride
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný spoločnosťou ANSHUKA | Jóga a wellness (@anshukayoga)
The natiahnuť Môže sa to zdať jednoduché, ale na udržanie pozície v správnej forme potrebuje pravidelný tréning. Je tiež známe, že pomáha zlepšovať držanie tela.
Ako to spraviť?
*Postavte sa rovno s nohami k sebe.
*Nadýchnite sa a pokrčte ľavé koleno zozadu.
*S výdychom zdvihnite nohu ľavou rukou za prsty na nohách.
*Váš ľavý prst by mal smerovať k stropu, zatiaľ čo pravý rand by mal byť vystretý vpredu.
*Podržte 10 až 15 sekúnd a uvoľnite.
Kontraindikácie
Opatrnosť je potrebná, ak:
*Utrpeli ste preklzový kotúč
*Máš Syndróm karpálneho tunela pretože zápästia je potrebné skrútiť, aby držali prsty na nohách.
nízko rastúci vždyzelený pôdopokryv plné slnko
Ak chcete získať ďalšie správy o životnom štýle, sledujte nás Instagram | Twitter | Facebook a nenechajte si ujsť najnovšie aktualizácie!