„Tak elegantný“: Kareena Kapoor Khan cvičí Natarajasana; vedieť, prečo by si mal aj ty

'Prítomnosť mysle, tela, srdca a duše,' povedala Kareena Kapoor Khan, nadšenkyňa jogy

kareena kapoor khan jóga, výhody jogy, kareena kapoor jóga, anshuka jóga, ako cvičiť natarajasana, póza tanca, výhody natarajasana, indianexpress.com, správy o fitness, indianexpress,Kareena Kapoor Khan miluje svoj čas jogy. (Zdroj: realkareenakapoor/Instagram)

Nie je potrebné opakovať, že Kareena Kapoor Khan je nadšencom jogy. Tiež sa stále delí o svoje pohľady na ňu fitness rutina na sociálnych médiách.



Dnes 40-ročná žena zdieľa obrázok, na ktorom je možné vidieť náročnú rovnováhu- Natarajasana alebo póza Lord of Dance.



Pozri sa!



bylinky a koreniny a ich použitie s obrázkami
Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Kareenou Kapoor Khan (@therealkareenakapoor)

Prítomnosť mysle, tela, srdca a duše, napísala titulku počas svojho trénera jogy, Anshuka Parwani, pochválil jej úsilie a povedal: Nádhera, Bebo ... taká elegantná vo svojej Natarajasane.



Je známe, že hlboký chrbát, ktorý od cvičenca vyžaduje rovnováhu na jednej nohe, otvára hrudník a pomáha navodiť pocit pokoja.



Póza je venovaná lordovi Shivovi a je to skvelý spôsob, ako vybudovať flexibilitu v členkoch, bokoch a nohách.

Podľa praktizujúcich, keď sa cvičí v správnej forme, póza pomáha pri chudnutí a podporuje metabolizmus.



aké kvety rastú najlepšie na Floride
Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný spoločnosťou ANSHUKA | Jóga a wellness (@anshukayoga)



The natiahnuť Môže sa to zdať jednoduché, ale na udržanie pozície v správnej forme potrebuje pravidelný tréning. Je tiež známe, že pomáha zlepšovať držanie tela.

Ako to spraviť?



*Postavte sa rovno s nohami k sebe.
*Nadýchnite sa a pokrčte ľavé koleno zozadu.
*S výdychom zdvihnite nohu ľavou rukou za prsty na nohách.
*Váš ľavý prst by mal smerovať k stropu, zatiaľ čo pravý rand by mal byť vystretý vpredu.
*Podržte 10 až 15 sekúnd a uvoľnite.



Kontraindikácie

Opatrnosť je potrebná, ak:



*Utrpeli ste preklzový kotúč
*Máš Syndróm karpálneho tunela pretože zápästia je potrebné skrútiť, aby držali prsty na nohách.

nízko rastúci vždyzelený pôdopokryv plné slnko

Ak chcete získať ďalšie správy o životnom štýle, sledujte nás Instagram | Twitter | Facebook a nenechajte si ujsť najnovšie aktualizácie!