Mandle môžu u diabetikov zvýšiť zdravie srdca

Aj keď mandľová diéta ponúkala lepšiu celkovú výživovú kvalitu, ani diéta s mandľami alebo bez nich zlepšila stav krvného cukru, ani väčšinu kardiovaskulárnych rizikových faktorov, ako sa očakávalo. Vedci však zistili, že medzi podskupinou.

výhody mandlí, používanie mandlí, zdravotné výhody mandlí, mandle pri diéte, zdravotné využitie mandlí, mandle v diéte, indické expresné správy, indické expresné správyPravidelný príjem mandlí pomáha predchádzať riziku kardiovaskulárnych chorôb a zápalov. (Zdroj: Pixabay)

Zahrnutie mandlí do stravy môže znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb u ľudí s diabetom 2. typu, zistili vedci. Podľa Medzinárodnej federácie pre diabetes diabetes v súčasnosti postihuje viac ako 425 miliónov ľudí na celom svete a v Indii bolo v roku 2017 hlásených viac ako 72,9 milióna prípadov. Štúdia, publikovaná v časopise Journal of Metabolic Syndrome and related Disorders, na 50 Indoch s diabetom 2. typu a zvýšené hladiny cholesterolu, zistili, že zámena 20 nepražených mandlí za 20 kalórií vo vyváženej strave významne zlepšuje opatrenia pre zdravie srdca súvisiace s diabetom 2. typu.



Ďalšia štúdia, publikovaná v časopise Nutrition & Metabolism, sa zamerala na vplyv zahrnutia 60 gramov mandlí denne na udržanie hladiny cukru v krvi a faktorov kardiovaskulárnych chorôb medzi 33 čínskymi účastníkmi s diabetom 2. typu.



Aj keď mandľová diéta ponúkala lepšiu celkovú výživovú kvalitu, ani diéta s mandľami alebo bez nich zlepšila stav krvného cukru, ani väčšinu kardiovaskulárnych rizikových faktorov, ako sa očakávalo. Vedci však zistili, že medzi podskupinou účastníkov, ktorí mali pomerne dobre kontrolovaný diabetes typu 2, mandľová diéta znížila hladinu glukózy v sére nalačno (ktorá meria hladinu cukru v krvi po pôste) o 6 percent a HbA1c (ktorá meria priemernú hladinu cukru v krvi počas obdobie dvoch alebo troch mesiacov) o 3 percentá. Tieto výsledky naznačujú, že zahrnutie mandlí do zdravej výživy môže pomôcť zlepšiť dlhodobú hladinu cukru v krvi u ľudí s lepšie kontrolovaným diabetom 2. typu.



druhy malých stromov na terénne úpravy

Randomizovaná kontrolovaná klinická štúdia publikovaná v časopise Journal of Functional Foods skúmala účinky pridávania 1,5 unce mandlí do stravy na 12 týždňov na cukrovku a rizikové faktory srdcových chorôb u 21 dospelých Američanov so slabo kontrolovaným diabetom 2. typu. Účastníci skupiny konzumujúcej mandle zaznamenali 30-percentné zníženie hladín C-reaktívneho proteínu (CRP), čo je ukazovateľ zápalu spojeného so zvýšeným rizikom srdcových chorôb, v porovnaní s tými, ktorí mandle nekonzumovali.

Predpokladá sa, že zápal hrá úlohu pri srdcových chorobách, cukrovke a ďalších chronických ochoreniach a zvýšený CRP je spojený so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení u ľudí s diabetom 2. typu, uviedli vedci. Nutričný profil mandlí - nízky na glykemický index a poskytujúci účinný balíček živín vrátane vlákniny, bielkovín, vápnika a folátu - ich robí inteligentným občerstvením pre ľudí s diabetom 2. typu v pláne zdravého stravovania.



Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.