Anurag Kashyap stiahne hrdinskú jogovú pózu; skontrolovať to
Tiež známa ako Supta Virasana, táto regeneračná jogová pozícia naťahuje stehná a členky a uvoľňuje nohy, brušné orgány a panvovú oblasť.
Anurag Kashyap nám práve ukázal, ako urobiť polohu ležiaceho hrdinu. (Zdroj: anuragkashyap10/Instagram, rupal_sidh/Instagram) Anurag Kashyap sa počas pandémie pokúšal o niekoľko jogových ásan. Pod vedením trénera jogy celebrít Rupala Sidhpura Faria bol filmový režisér opäť videný, ako predvádza ďalšiu jogovú pozíciu.
V príbehu na Instagrame, ktorý Rupal nedávno zdieľal, je Kashyap videný v polohe ležiaceho hrdinu.
rýchlo rastúce vysoké púštne stromy
Anurag Kashyap posúva úroveň svojej kondície. (Zdroj: rupal_sidh / Instagram) Tiež známa ako Supta Virasana, je to regeneračná jogová póza, ktorá natiahne stehná a členky a uvoľní nohy, brušné orgány a panvovú oblasť. Ďalej predlžuje hrudník a uľahčuje dýchanie, podľa siddhiyoga.com . Táto jogová ásana je známa tým, že omladzuje telo a odstraňuje únavu.
Ako urobiť polohu hrdinu v ležiacej polohe
* Začnite vo vysokom kľaku.
* Chodidlá majte o niečo širšie ako boky, aby ste si medzi ne mohli sadnúť. Medzi chodidlá a členky môžete umiestniť aj zloženú deku alebo blok.
* Teraz sa začnite nakláňať dozadu, najprv sa vráťte na ruky a na chrbát, keď vám to bude príjemné. Môžete si za seba položiť podložku alebo stoh prikrývok, aby ste podopreli strednú a hornú časť chrbta.
Ak ste začiatočník, robte túto ásanu pod dohľadom odborníka.
Skúsiš toto?
druhy kríkov s menami