Arnold Schwarzenegger ukazuje, že vek je 72 rokov; dáva veľké kondičné ciele

Aj keď sa teraz vyhýba ťažkým váham, herec Terminator: Dark Fate stále cvičí každý deň.

Schwarzenegger podporil svoje vysoko intenzívne tréningy a cvičenia značným množstvom jedla. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

„Vek nie je žiadny bar“, dokazuje 72-ročný herec a profesionálny kulturista Arnold Schwarzenegger, ktorý sa môže so svojim filmom vrátiť. Terminator: Dark Fate -šiesty diel hitovej sci-fi série 1. novembra. V rozhovore pre Slnko, fit herec hovorí, že napriek veku „stačí viac trénovať, musíte opakovať. O tom to celé je “. Schwarzenegger sa chystá zopakovať úlohu smrtiaceho kyborga vo filme, ktorý si vyžaduje veľa akcie.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Bez fanúšikov neexistuje film ani filmová hviezda. Ďakujem vám všetkým za reakcie na naše projekcie fanúšikov @terminator, tu v Kórei a späť v USA. #terminatordarkfate

Príspevok zdieľaný používateľom Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) 21. októbra 2019 o 16:22 PDT

O Schwarzeneggerovi, ktorý začal dvíhať činky, keď mal len 15 rokov, bolo známe, že trénuje každý deň. Tento tréning zahŕňa kombináciu závaží, cyklistiku, lyžovanie a mnoho ďalších športov. Vo svojich začiatkoch Schwarzenegger zálohoval svoje vysoko intenzívne tréningy a cvičenia značným množstvom jedla. V tých dňoch bol jeho stravovací plán založený na častom jedení, najmenej 5-6 krát denne s doplnkami podľa potreby; vysoký príjem kalórií a bielkovín so spotrebou asi 4 000 kalórií a 250 gramov bielkovín denne; konzumácia sacharidov a proteínových kokteilov.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Arnoldom Schwarzeneggerom (@schwarzenegger) 20. októbra 2019 o 2:51 PDT

Vďaka operácii srdca sa však teraz vyhýba ťažkým váham. Ale stále cvičí o 7:00 a neskôr v noci, ale s ľahšou váhou a viac opakovaniami.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Arnoldom Schwarzeneggerom (@schwarzenegger) 15. augusta 2019 o 14:51 PDT

Schwarzenegger vo svojej knihe prezývaný rakúsky dub, Encyklopédia modernej kulturistiky , tiež odhalil týždenný cvičebný program, ktorý predtým používal na trénovanie najdôležitejších častí tela dvakrát týždenne.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Arnoldom Schwarzeneggerom (@schwarzenegger) 2. októbra 2019 o 9:55 PDT

Zatiaľ čo v pondelok a vo štvrtok pracoval na hrudníku, brušných partiách a cvičil na chrbát s cvičeniami s činkou, v utorok a piatok si vypracoval ramená, paže a brušné svaly v piatich sériách, pričom cvičil nohy s drepmi, výpadom, dobré ranné cvičenie a káblové škrípanie v stredu a sobotu.

Schwarzenegger je známy tým, že sa väčšinou drží ďaleko od mäsa a živočíšnych bielkovín, prezradil v upútavke na dokument Film Game Changers ktorý sa má dostať na obrazovky v novembri. Citovali ho slovami: „Existuje toto nesprávne chápanie, že iba tak sa stanete veľkými a silnými.

Víťaz 13 titulov majstra sveta v kulturistike - sedemkrát pán Olympia, päťkrát pán Universe - legenda hovorí, že stále pracuje vo svojej starej telocvični.

Nie je to veľa inšpirácie?