Ajurvédske bylinky, ktoré vám pomôžu posilniť imunitu
Podľa starých ajurvédskych textov je základom zdravého života silná imunita.
Konzumujete tieto ajurvédske bylinky pravidelne? (Foto: Getty Images/Thinkstock) Ajurvéda, jedna z najstarších zdravotníckych tradícií na svete, riadi a reguluje tri základné energie v tele – pitta, vata a kapha. V sanskrte ayur znamená život a véda znamená poznanie žiť život. Podľa starých ajurvédskych textov je základom zdravého života silná imunita. Imunita chráni telo pred všetkými vonkajšími a vnútornými pôvodcami chorôb. Ale udržať si ideálnu úroveň imunity (ojas) nie je také jednoduché. Dá sa to dosiahnuť dodržiavaním zdravého životného štýlu. Ajurvéda sa zameriava na posilnenie imunity prostredníctvom vyváženého životného štýlu a odporúča konzumáciu niekoľkých bylín, hovorí Mohamad Yusuf N Shaikh, zakladateľ Kudrati Ayurved Health Center.
Nižšie zdieľa niekoľko ajurvédskych bylinky ktoré môžu pomôcť posilniť imunitu organizmu.
obrovský chrobák v mojom dome
1. Ashwagandha : Ashwagandha je všeobecne uznávaná pre posilnenie imunitného systému tela, pretože je bohatá na biologicky aktívne látky, aminokyseliny, peptidy, lipidy a základy nukleových kyselín. Pomáha tiež znižovať hladinu cukru v krvi, znižuje hladinu cholesterolu a znižuje stresový hormón.
2. Cesnak: Vďaka svojim antiseptickým, protiplesňovým a výživným vlastnostiam cesnak ajurvéda používa ako posilňovač imunity už tisíce rokov. Je to silný prírodný antioxidant, ktorý chráni telo pred bakteriálnymi a vírusovými infekciami bez toho, aby spôsoboval vedľajšie účinky. Cesnak pôsobí ako prírodný antibakteriálny prostriedok, keď je čerstvý a surový, pretože obsahuje alicín, ktorý zabíja vírusy a baktérie. Je to dobrý liek proti kašľu, prechladnutiu a infekcii hrudníka počas zimy.
3. Zázvor: Zázvor, ktorý je nabitý výhodami na posilnenie imunity, tiež pomáha predchádzať nevoľnosti a upokojuje podráždené brucho. Zázvor je tiež veľmi účinný pri udržiavaní vášho tela v teple a pomáha odbúravať hromadenie toxínov vo vašich orgánoch. Pridajte zázvor do vyprážaného jedla alebo ho varte, aby ste si pripravili šálku zázvorového čaju s trochou pridaného citróna na príjemný a liečivý horúci nápoj.
Zázvor je skvelý spôsob, ako udržať telo v teple. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Štyri. Amba Haldi: Tiež známa ako surová kurkuma, je to životne dôležitá ajurvédska bylina, ktorá sa väčšinou vyskytuje počas monzúnového obdobia. Amba haldi pomáha pri revitalizácii krvi a prečisťuje ju odstránením toxických látok. Pomáha tiež udržiavať zdravie žalúdka a tráviaceho systému.
Okrem všetkých týchto bylín amla , bazalka posvätná a triphala, používané vo forme čaju a tonika, tiež pomáhajú pri posilňovaní imunity.
Vyberte si správne jedlo
Konzumácia čerstvého ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, strukovín, mliečnych a nespracovaných produktov dodá vášmu telu požadovanú výživu a ojas (imunitu). Balené potraviny, ktoré sú spracované, konzervované a mrazené, sú však ťažšie stráviteľné, a preto vytvárajú ama (toxíny), pretože sú staré, denaturované spracovaním alebo dokonca obsahujú škodlivé prísady, ako sú chemické konzervačné látky. Ekologicky pestované potraviny sú najlepšie, pretože neobsahujú iba agresívne chemikálie, ale obsahujú aj všetky základné minerály. Vegetariánske bielkoviny ako paneer (domáci syr), mlieko a strukoviny (split-moong dhal, šošovica a iné malé, štiepané fazule) pomáhajú zvyšovať imunitu. Ale mäso nie je odporúčaný proteín, pretože je ťažko stráviteľné a vytvára ama dodáva Shaikh.
ako vyzerá céder