Základy kickboxu: Úder, kop a úder - 1. časť

Kickbox sa vyvinul do fitness režimu, ktorý prináša množstvo zdravotných výhod. Tu je prvá časť online tutoriálu o kickboxe.

Hoci kickbox pôvodne začínal ako forma bojových umení a stand-up bojových športov založených na kopaní a dierovaní, ale postupom času sa vyvinul do kondičného režimu, ktorý prináša množstvo zdravotných výhod od redukcie hmotnosti, zlepšenia rovnováhy. a koordinácia tela a posilnenie svalov hornej a dolnej časti tela.

Toto je prvá časť online tutoriálu o kickboxe

1. Bočný úder päsťou lakťom a úderom

2. Bočný úder päsťou lakťom a úderom

3. Okrúhly úder zadnou rukou

4. Okrúhly úder lakťom

rôzne druhy modrých kvetov

5. Reverzný švih s cieľovou oblasťou

6. Spätný švih nakopnite boxovacie vrece

7. Rozbíjajte koleno rovno

8. Variácie úderu lakťom na telo

9. Variácie úderov lakťom

10. Bočný kop na boxovacie vrece

Páčil sa vám náš online návod o kickboxe? Nasleduje druhá časť. Zostaňte prilepení k tomuto priestoru.

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

brečtanové rastliny s bielymi kvetmi