Ak ste vyvinuli rezervnú pneumatiku, je načase navštíviť lekára, aby zhodnotil vaše kardiovaskulárne zdravie, pretože vedci zistili, že brušný tuk, dokonca aj u ľudí, ktorí inak nemajú nadváhu, škodí srdcu.
Ľudia s normálnou hmotnosťou, ale tučným bruchom, majú väčšiu šancu na srdcové problémy ako ľudia bez tučného brucha, aj keď sú podľa BMI (indexu telesnej hmotnosti) obézni, uviedla autorka štúdie Jose Medina-Inojosa z kliniky Mayo v Minnesote, USA.
Tento tvar tela naznačuje sedavý životný štýl, nízku svalovú hmotu a jedenie príliš veľa rafinovaných uhľohydrátov, uviedla Medina-Inojosa.
BMI, čo je hmotnosť vzhľadom na výšku v kg/meter štvorcový, sa používa na zaradenie dospelých do kategórie s podváhou, normálnou hmotnosťou, nadváhou alebo obezitou. BMI však nezodpovedá množstvu a distribúcii tuku a svalov.
Centrálna obezita je zásobárňou prebytočného tuku v strede tela a je znakom abnormálnej distribúcie tuku.
Táto štúdia testovala hypotézu, že ľudia s normálnou hmotnosťou a centrálnou obezitou budú mať viac srdcových problémov ako ľudia s normálnou hmotnosťou a normálnym rozložením tuku.
obrázky biomu tropického dažďového pralesa
Od roku 1997 do roku 2000 bola do štúdie zaradená takmer 1700 osôb vo veku 45 rokov a starších v USA.
Účastníci absolvovali klinické vyšetrenie a merali sa hmotnosť, výška, obvod pásu a obvod bokov.
V rokoch 2000 až 2016 boli pacienti sledovaní kvôli výskytu závažných nežiaducich kardiovaskulárnych príhod, ako je srdcový infarkt, mŕtvica a smrť z kardiovaskulárnych príčin.
Účastníci s normálnym BMI (18,5-24,9 kg/meter štvorcový) a centrálnou obezitou mali približne dvojnásobne vyššie dlhodobé riziko srdcových problémov v porovnaní s účastníkmi bez centrálnej obezity bez ohľadu na ich BMI, uvádza sa v štúdii.
čierno-oranžová fuzzy húsenica
Ak máte okolo brucha tuk a je väčší ako veľkosť vašich bokov, navštívte lekára, aby zhodnotil vaše kardiovaskulárne zdravie a distribúciu tuku. Ak máte centrálnu obezitu, bude cieľom skôr strata pásu ako chudnutie, uviedla Medina-Inojosa.
Cvičte viac, skráťte sedavý čas tým, že pôjdete po schodoch alebo vystúpite z vlaku o jednu zastávku skôr a pôjdete pešo, zvýšite svoju svalovú hmotu silovým a odporovým tréningom a obmedzíte príjem rafinovaných uhľohydrátov.