Štúdia tvrdí, že ako „nočné sovy“ spájajú s tínedžerkami, ktoré priberajú na váhe
Štúdia poznamenala, že zlepšenie harmonogramu spánku môže byť nápomocné pri prevencii obezity u detí a mladistvých, obzvlášť u dievčat.
Predchádzajúce štúdie zistili, že dospelí, ktorí radšej zostali neskoro hore a mali vysoký sociálny jet lag, častejšie priberali na váhe ako tí, ktorí chodili skôr a nemali sociálny jet lag, uviedla štúdia. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Podľa štúdie dospievajúce dievčatá, ktoré neskôr spia, častejšie priberajú na váhe v porovnaní s rovnakými vekovými skupinami, ktoré chodia spať skôr.
Výskum publikovaný v časopise JAMA Pediatria , sa pozrel na spánkový režim 804 dobrovoľných mladistvých - 418 dievčat a 386 chlapcov - vo veku od 11 do 16 rokov.
koľko druhov papradí existuje
Účastníci odpovedali na dotazníky týkajúce sa ich spánkového režimu a nosili zariadenie na zápästí, ktoré sledovalo pohyb, uviedla štúdia.
Vedci, vrátane tých z Kaiser Permanente v USA, zmerali deťom pás a vypočítali podiel tuku v ich tele.
Vypočítali tiež rozdiel medzi nočným spánkom detí a víkendom - nazývaným tiež sociálne jet lag.
Deti, ktoré cez víkendy bývali oveľa neskôr než cez víkendy, sa považovali za deti s vysokým sociálnym jet lagom.
Predchádzajúce štúdie zistili, že dospelí, ktorí radšej zostali neskoro hore a mali vysoký sociálny jet lag, častejšie priberali na váhe ako tí, ktorí chodili skôr a nemali sociálny jet lag, uviedla štúdia.
Keď vedci vykonali súčasnú štúdiu, aby zistili, či sa rovnaké zistenia budú vzťahovať aj na mladých ľudí, zistili, že neskoršie vstávanie dievčat je spojené s nárastom veľkosti pása v priemere o 0,58 centimetra (cm) a 0,16 kilogramu ( kg) na meter štvorcový nárast telesného tuku.
Podľa štúdie bola každá hodina sociálneho jet lagu spojená s 1,19 cm väčším pásom a nárastom telesného tuku o 0,45 kg na meter štvorcový.
Súvislosť medzi časom spánku a priberanou hmotnosťou sa znížila, ale stále zostala zachovaná, aj keď sa vedci štatisticky upravili o ďalšie faktory, ako je dĺžka spánku, diéta, fyzická aktivita a sledovanie televízie, ktoré všetky ovplyvnili hmotnosť.
horúce a suché púštne rastliny
Spojenia medzi týmito mierami a veľkosťou pásu a telesným tukom u chlapcov však podľa vedcov neboli štatisticky významné.
Štúdia poznamenala, že zlepšenie harmonogramu spánku môže byť nápomocné pri prevencii obezity u detí a mladistvých, obzvlášť u dievčat.