Bikram hot joga nie je lepšia ako bežná jóga, hovorí štúdia

Bikram joga štýl vykonávaný v miestnosti vyhriatej na 40 stupňov Celzia môže byť rovnako účinný pri zlepšovaní zdravia ako rovnaké polohy jogy cvičené pri izbovej teplote, tvrdí nová štúdia.

Štúdia uviedla, že horúca jóga Bikram nie je lepšia ako bežná joga. (Zdroj: súborová fotografia)

Cvičenie Bikram jogy, zahŕňajúce 26 pozícií, viedlo k zlepšeniu zdravia a ukázalo, že jeho vyhrievané prostredie nehralo žiadnu úlohu pri dosahovaní týchto výhod. Namiesto toho boli rovnaké účinky pozorované aj pri izbovej teplote, uviedli vedci. Novým zistením z tohto vyšetrovania bolo, že vyhrievané cvičné prostredie zrejme nehrá žiadnu úlohu pri dosahovaní zlepšenia vaskulárneho zdravia pomocou Bikram jogy, povedala Stacy D. Hunter z University of Texas v Austine.

Toto je prvá publikácia, ktorá doteraz ukázala priaznivý účinok praxe v neprítomnosti tepla, dodal Hunter. Štúdia ukázala, že Bikram jóga môže pomôcť obmedziť zmeny na výstelke ciev, ktoré sa podieľajú na rozvoji a progresii srdcových chorôb.

Môže tiež oddialiť progresiu aterosklerózy, choroby, pri ktorej sa plaky hromadia vo vnútri tepien a môžu spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu. Do štúdie publikovanej v experimentálnej fyziológii bolo zaradených 80 účastníkov, ktorí boli po predbežnom skríningu randomizovaní do jednej z troch študijných skupín.

Okrem skupín jogy s vyhrievanou a izbovou teplotou bola zahrnutá aj kontrolná skupina, ktorá zodpovedala za vplyv času na naše primárne výsledky. Intervencia trvala 12 týždňov a účastníci boli požiadaní, aby sa zúčastnili troch lekcií Bikram jogy týždenne.

Predchádzajúca štúdia, predstavená na 125. výročnom zjazde Americkej psychologickej asociácie vo Washingtone DC, ukázala, že ženy, ktoré cvičili Bikram jogu osem týždňov, mali výrazné zníženie symptómov depresie, ako aj zlepšenie kvality života, optimizmu a kognitívnych a fyzických funkcií.