Bipasha Basu ukazuje svoju kondíciu cvičením pulzov v drepe; pozeraj video
Bipasha Basu nedávno zdieľala príbeh na Instagrame, v ktorom ju vidia robiť drepové impulzy, tvrdšiu variáciu bežných drepov. Tu je návod, ako to prospieva telu
Bipasha Basu robí drepové impulzy. (Zdroj: bipashabasu / Instagram, obrázok navrhol Gargi Singh) Bipasha Basu a Karan Singh Grover patria medzi najvhodnejšie páry v zábavnom priemysle. Pred chvíľou sme videli, ako Karan doma ťahá silové cvičenia bez vybavenia telocvične . A teraz je to Bipasha, ktorá zdvihla latku vysoko, keď nám ukázala, ako sa to robí drepy ale s krútením.
The Raaz herec nedávno zdieľal príbeh na Instagrame, v ktorom ju vidia robiť drepy. Pozri si video:
identifikácia čerešní podľa listuPozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný používateľom Bollywood (@tadka_bollywood_) 7. júla 2020 o 4:17 PDT
trpasličí snehová fontána plačúca čerešňa
Dřepové svaly vyžadujú väčšiu silu v porovnaní s bežnými drepmi. Znižuje rozsah pohybu v drepe a udržuje konštantné napätie vo svaloch. Pôsobí na štvorhlavý sval, glutes, hamstringy a jadro podľa openfit.com .
Ako robiť drepové impulzy
Tento cvik je iba variáciou drepov a vyžaduje si rovnaké kroky, ibaže je pohyb obmedzený. Nasleduj tieto kroky:
* Postavte sa s nohami na šírku ramien a rukami po stranách.
* Spustite telo do drepu a držte chrbát vystretý. Vaše stehná by mali byť rovnobežné s podlahou.
* V modlitbovej polohe prineste ruky k hrudníku. Vpredu môžete natiahnuť aj ruky.
* Pulzujte niekoľko palcov hore a dole rovnobežne s podlahou a zaistite rytmus.
čo sú tie drobné biele chrobáčiky poletujúce okolo
Čo tak skúsiť toto cvičenie?