Blueberry vs kala jamun: Čo je zdravšie?

'Prečo platiť stý raz cenu, keď máte niečo tak lacné a ľahko dostupné,' pýta sa odborníčka na výživu Pooja Makhija na Instagrame

Odborník na výživu vysvetľuje výhody. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

V snahe jesť zdravo sa často ľudia obracajú na zahraničné ovocie a zeleninu, ktoré nemusia byť na miestnych trhoch ľahko dostupné. Jedným z takýchto plodov je čučoriedka, ktorá je známa svojim nízkokalorickým a vysokým obsahom antioxidantov. Prečo však platiť stý raz cenu, keď máte niečo tak lacné a ľahko dostupné, pýta sa odborník na výživu Pooja Makhija v nedávnom príspevku na Instagrame.

Porovnaním čučoriedok s kala jamun alebo indickými černicami - obľúbeným letným jedlom v Indii - Makhija informovala, že hoci ovocie má okrem ďalších výhod aj vynikajúci účinok v boji proti slnečnému žiareniu.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný PM | Odborník na výživu (@poojamakhija)

Ovocie má diuretické, protirakovinové a karminatívne vlastnosti a je bohatým zdrojom polyfenolových zlúčenín. Ajurvéda dôrazne odporúča túto bobuľu na liečbu rôznych stavov súvisiacich so srdcom, artritídou, astmou, bolesťami žalúdka, kŕčmi čriev, plynatosťou a úplavicou. Diuretické účinky jamunu vyplavujú toxíny z obličiek, zatiaľ čo vysoký obsah vlákniny pomáha pri trávení a zabraňuje nevoľnosti a vracaniu, vysvetlila.

Ďalej uviedla, že pomáhajú udržiavať vysokú hladinu cukru v krvi pod kontrolou a sú tiež odporúčané pre diabetici . Niekoľko štúdií ukazuje, že vysoký obsah alkaloidov prítomný v jamune je účinný pri kontrole hyperglykémie alebo vysokej hladiny cukru v krvi. Okrem ovocia sú výťažky zo semien, listov a kôry užitočné na zníženie vysokých hladín cukru v krvi vo vašom tele, uviedla.

Čomu teda dáte prednosť?

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.