Blueberry vs kala jamun: Čo je zdravšie?

'Prečo platiť stý raz cenu, keď máte niečo tak lacné a ľahko dostupné,' pýta sa odborníčka na výživu Pooja Makhija na Instagrame

čučoriedky vs kala jamun, výhody kala jamun, výhody čučoriedok, indianexpress.com, indianexpress, čučoriedky vs výhody kala jamun, letné ovocie,Odborník na výživu vysvetľuje výhody. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

V snahe jesť zdravo sa často ľudia obracajú na zahraničné ovocie a zeleninu, ktoré nemusia byť na miestnych trhoch ľahko dostupné. Jedným z takýchto plodov je čučoriedka, ktorá je známa svojim nízkokalorickým a vysokým obsahom antioxidantov. Prečo však platiť stý raz cenu, keď máte niečo tak lacné a ľahko dostupné, pýta sa odborník na výživu Pooja Makhija v nedávnom príspevku na Instagrame.



Porovnaním čučoriedok s kala jamun alebo indickými černicami - obľúbeným letným jedlom v Indii - Makhija informovala, že hoci ovocie má okrem ďalších výhod aj vynikajúci účinok v boji proti slnečnému žiareniu.





Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný PM | Odborník na výživu (@poojamakhija)

Ovocie má diuretické, protirakovinové a karminatívne vlastnosti a je bohatým zdrojom polyfenolových zlúčenín. Ajurvéda dôrazne odporúča túto bobuľu na liečbu rôznych stavov súvisiacich so srdcom, artritídou, astmou, bolesťami žalúdka, kŕčmi čriev, plynatosťou a úplavicou. Diuretické účinky jamunu vyplavujú toxíny z obličiek, zatiaľ čo vysoký obsah vlákniny pomáha pri trávení a zabraňuje nevoľnosti a vracaniu, vysvetlila.



Ďalej uviedla, že pomáhajú udržiavať vysokú hladinu cukru v krvi pod kontrolou a sú tiež odporúčané pre diabetici . Niekoľko štúdií ukazuje, že vysoký obsah alkaloidov prítomný v jamune je účinný pri kontrole hyperglykémie alebo vysokej hladiny cukru v krvi. Okrem ovocia sú výťažky zo semien, listov a kôry užitočné na zníženie vysokých hladín cukru v krvi vo vašom tele, uviedla.



Čomu teda dáte prednosť?

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.