Zvýšte imunitu nápojmi s harmančekom; ďalšie zdravotné prínosy tejto bylinky bohatej na antioxidanty
Harmančekový čaj je bohatý na flavonoidy, ktoré majú antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré sú dobré pre zdravie.
Šálka harmančekového čaju môže pomôcť posilniť imunitu. (Zdroj: iStock / Getty Images Plus) Ako infúzia bez kofeínu, harmanček alebo „ babune ka phal “ sa od nepamäti používa ako prírodný liek na mnohé neduhy a považuje sa za lepšiu alternatívu k bežnému čaju. Storočná bylina, harmanček, pochádza z kvetov sedmokrásky z čeľade Asteraceae. Ponúka množstvo zdravotných výhod, keďže je nabitý antioxidantmi. Hoci niektoré štúdie naznačujú, že konzumácia infúzie harmančeka môže pomôcť znížiť riziko chorôb, ako sú srdcové choroby a rakovina, a dokonca kontrolovať hladinu cukru v krvi, definitívne štúdie sa ešte musia vykonať.
obrázok stromu buckeye
Zatiaľ čo harmanček má dve odrody, rímsku a nemeckú, väčšina harmančekového čaju vyrábaného po celom svete sa pripravuje z listov nemeckej odrody. Jedna šálka uvareného harmančekového čaju obsahuje približne dve kalórie a 0,5 gramu sacharidov.
Má tiež stopy horčíka, vápnika, fluoridu, draslíka, kyseliny listovej a vitamínu A a je bohatý na flavonoidy, ktoré majú antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti.
Dolly Kumar, zakladateľka a riaditeľka spoločnosti Gaia, zdieľa päť potenciálnych zdravotných výhod konzumácie harmančekovej infúzie.
Môže pomôcť podporiť spánok a liečiť nespavosť
Konzumácia infúzie harmančeka vám môže pomôcť k zdravému spánku. (Zdroj: iStock / Getty Images Plus) Nedarí sa vám pravidelne zaspať? Nespavosť alebo chronická neschopnosť zaspať je dnes bežným problémom a je zodpovedná za spôsobenie rôznych iných zdravotných problémov. Konzumácia harmančekovej infúzie môže pomôcť uvoľniť a upokojiť vaše nervy a pomôcť vám zdravo spať. Keďže neobsahuje kofeín, je to ideálny nápoj na popíjanie pred spaním. Je známe, že obsahuje apigenín, antioxidant, ktorý sa viaže na určité receptory vo vašom mozgu a môže vyvolať spánok.
Liek na predmenštruačný syndróm a menštruačné kŕče
Konzumácia infúzie harmančeka môže pomôcť pri menštruačných bolestiach. (Zdroj: iStock / Getty Images Plus) Predmenštruačné symptómy sú u mnohých vážnym problémom. Harmančeková infúzia je známa tým, že zmierňuje bolesť a má antispazmické vlastnosti, čo pomáha pri zníženej produkcii prostaglandínov (látok podobných hormónom), ktoré spôsobujú zápal a bolesť, podľa štúdie publikovanej v Journal of Agriculture and Chemistry. V dôsledku toho uvoľňuje maternicu.
Zvyšuje imunitu
Konzumácia infúzie harmančeka môže pomôcť zmierniť bolesť v krku. (Zdroj: iStock / Getty Images Plus) Harmančekový nálev má schopnosť bojovať proti škodlivým baktériám, čím pomáha zvyšovať imunitu. Tiež je známe, že lieči prechladnutie a bolesť hrdla. Vďaka prítomnosti antioxidantov pôsobí ako obrana proti zápalom a je vysoko účinná.
Úzkosť a zníženie stresu
Konzumácia infúzie harmančeka môže pomôcť uvoľniť vaše nervy. (Zdroj: iStock / Getty Images Plus) Jemný relaxant, nálev z harmančeka pomáha upokojiť nervy a funguje ako účinné prírodné sedatívum. Vďaka svojmu utišujúcemu a upokojujúcemu účinku na telo sa o každodennom pití harmančekového čaju hovorí, že drasticky znižuje úzkosť.
Dobré pre pokožku
Konzumácia infúzie harmančeka pomáha pri odstraňovaní jaziev po akné. (Zdroj: iStock / Getty Images Plus) Konzumácia harmančekového nálevu tiež pomáha pri odstraňovaní jaziev po akné. Harmanček možno aplikovať aj lokálne na pokožku. Môže byť použitý ako prírodné bielidlo a na zníženie opálenia a spálenia, pretože má protizápalové a antiseptické vlastnosti. Uvarený čaj necháme vychladnúť pri izbovej teplote a potom ho pomocou utierky priložíme na spálené miesto.
Ak chcete pripraviť harmančekový čaj, namočte vrecúško harmančekového čaju alebo kvety rumančeka do horúcej vody na 5 až 10 minút v hrnčeku prikrytom tanierikom. Po vychladnutí nálev pomaly popíjajte.
Varovné slovo
Odporúča sa, aby tehotné ženy používali harmanček iba podľa pokynov svojho lekára, pretože o harmančeku sa hovorí, že má vlastnosti stimulujúce maternicu, ktoré môžu vyvolať predčasný pôrod a iné komplikácie. Tiež osoby alergické na sedmokrásky alebo púpavy by sa v ideálnom prípade mali držať ďalej.