Zvýšte imunitu nápojmi s harmančekom; ďalšie zdravotné prínosy tejto bylinky bohatej na antioxidanty

Harmančekový čaj je bohatý na flavonoidy, ktoré majú antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré sú dobré pre zdravie.

harmančekový čaj, výhody harmančeka, harmanček, imunita, nádcha a kašeľ, bolesť hrdla, nespavosť, indianexpress.com, indianexpress, indianexpressonline, životný štýl,Šálka ​​harmančekového čaju môže pomôcť posilniť imunitu. (Zdroj: iStock / Getty Images Plus)

Ako infúzia bez kofeínu, harmanček alebo „ babune ka phal “ sa od nepamäti používa ako prírodný liek na mnohé neduhy a považuje sa za lepšiu alternatívu k bežnému čaju. Storočná bylina, harmanček, pochádza z kvetov sedmokrásky z čeľade Asteraceae. Ponúka množstvo zdravotných výhod, keďže je nabitý antioxidantmi. Hoci niektoré štúdie naznačujú, že konzumácia infúzie harmančeka môže pomôcť znížiť riziko chorôb, ako sú srdcové choroby a rakovina, a dokonca kontrolovať hladinu cukru v krvi, definitívne štúdie sa ešte musia vykonať.



ako zabiť pavúky na rastlinách

Zatiaľ čo harmanček má dve odrody, rímsku a nemeckú, väčšina harmančekového čaju vyrábaného po celom svete sa pripravuje z listov nemeckej odrody. Jedna šálka uvareného harmančekového čaju obsahuje približne dve kalórie a 0,5 gramu sacharidov.



Má tiež stopy horčíka, vápnika, fluoridu, draslíka, kyseliny listovej a vitamínu A a je bohatý na flavonoidy, ktoré majú antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti.



Dolly Kumar, zakladateľka a riaditeľka spoločnosti Gaia, zdieľa päť potenciálnych zdravotných výhod konzumácie harmančekovej infúzie.

Môže pomôcť podporiť spánok a liečiť nespavosť



Harmančekový čaj, výhody harmančeka, harmanček, indianexpress.com, životný štýl, harmančeková infúziaKonzumácia infúzie harmančeka vám môže pomôcť k zdravému spánku. (Zdroj: iStock / Getty Images Plus)

Nedarí sa vám pravidelne zaspať? Nespavosť alebo chronická neschopnosť zaspať je dnes bežným problémom a je zodpovedná za spôsobenie rôznych iných zdravotných problémov. Konzumácia harmančekovej infúzie môže pomôcť uvoľniť a upokojiť vaše nervy a pomôcť vám zdravo spať. Keďže neobsahuje kofeín, je to ideálny nápoj na popíjanie pred spaním. Je známe, že obsahuje apigenín, antioxidant, ktorý sa viaže na určité receptory vo vašom mozgu a môže vyvolať spánok.



Liek na predmenštruačný syndróm a menštruačné kŕče

Harmančekový čaj, výhody harmančeka, harmanček, indianexpress.com, životný štýl, infúzia harmančeka, menštruačné bolesti, PMS, uvoľňuje maternicuKonzumácia infúzie harmančeka môže pomôcť pri menštruačných bolestiach. (Zdroj: iStock / Getty Images Plus)

Predmenštruačné symptómy sú u mnohých vážnym problémom. Harmančeková infúzia je známa tým, že zmierňuje bolesť a má antispazmické vlastnosti, čo pomáha pri zníženej produkcii prostaglandínov (látok podobných hormónom), ktoré spôsobujú zápal a bolesť, podľa štúdie publikovanej v Journal of Agriculture and Chemistry. V dôsledku toho uvoľňuje maternicu.



Zvyšuje imunitu



Harmančekový čaj, výhody harmančeka, harmanček, indianexpress.com, životný štýl, infúzia harmančeka, menštruačné bolesti, PMS, uvoľňuje maternicuKonzumácia infúzie harmančeka môže pomôcť zmierniť bolesť v krku. (Zdroj: iStock / Getty Images Plus)

Harmančekový nálev má schopnosť bojovať proti škodlivým baktériám, čím pomáha zvyšovať imunitu. Tiež je známe, že lieči prechladnutie a bolesť hrdla. Vďaka prítomnosti antioxidantov pôsobí ako obrana proti zápalom a je vysoko účinná.

Úzkosť a zníženie stresu



Harmančekový čaj, výhody harmančeka, harmanček, indianexpress.com, životný štýl, infúzia harmančeka, menštruačné bolesti, PMS, uvoľňuje maternicu, stres, zmierňuje stresKonzumácia infúzie harmančeka môže pomôcť uvoľniť vaše nervy. (Zdroj: iStock / Getty Images Plus)

Jemný relaxant, nálev z harmančeka pomáha upokojiť nervy a funguje ako účinné prírodné sedatívum. Vďaka svojmu utišujúcemu a upokojujúcemu účinku na telo sa o každodennom pití harmančekového čaju hovorí, že drasticky znižuje úzkosť.



Dobré pre pokožku

Harmančekový čaj, výhody harmančeka, harmanček, indianexpress.com, životný štýl, infúzia harmančeka, menštruačné bolesti, PMS, uvoľňuje maternicu, stres, zmierňuje stres, kožné problémy, lupinyKonzumácia infúzie harmančeka pomáha pri odstraňovaní jaziev po akné. (Zdroj: iStock / Getty Images Plus)

Konzumácia harmančekového nálevu tiež pomáha pri odstraňovaní jaziev po akné. Harmanček možno aplikovať aj lokálne na pokožku. Môže byť použitý ako prírodné bielidlo a na zníženie opálenia a spálenia, pretože má protizápalové a antiseptické vlastnosti. Uvarený čaj necháme vychladnúť pri izbovej teplote a potom ho pomocou utierky priložíme na spálené miesto.



Ak chcete pripraviť harmančekový čaj, namočte vrecúško harmančekového čaju alebo kvety rumančeka do horúcej vody na 5 až 10 minút v hrnčeku prikrytom tanierikom. Po vychladnutí nálev pomaly popíjajte.



Varovné slovo

Odporúča sa, aby tehotné ženy používali harmanček iba podľa pokynov svojho lekára, pretože o harmančeku sa hovorí, že má vlastnosti stimulujúce maternicu, ktoré môžu vyvolať predčasný pôrod a iné komplikácie. Tiež osoby alergické na sedmokrásky alebo púpavy by sa v ideálnom prípade mali držať ďalej.

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je určený ako náhrada za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu vždy vyhľadajte radu svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.