Posilnite svoju imunitu týmto zdravým receptom na laddoo

Uistite sa, že posilníte svoju imunitu prirodzenými spôsobmi.

Laddoos alebo energetické gule sú známe tým, že posilňujú imunitu už dlho. (Foto: Radhika Karle/Instagram)

Ste tým, čo jete, pretože imunitu získavate z toho, čo konzumujete. To znamená, že vaša strava a životný štýl môžu mať veľký vplyv na úroveň vašej imunity, ak ju neurčíte. A jeden zo skvelých spôsobov, ako posilniť imunitu, by mohlo byť začlenenie zdravšieho jedla do stravy. Čo keď vám povieme, že vaše kuchynské pochutiny vás môžu zachrániť? Tu je príspevok trénerky Pilates Radhiky Karleovej, ktorý upútal našu pozornosť.

Podelila sa o recept na energetické gule z kurkumy a zázvoru. Pozri sa!

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Energetické gule z kurkumy a zázvoru Plnené protizápalovými a posilňujúcimi vlastnosťami, to je ideálne ranné a popoludňajšie občerstvenie na posilnenie imunity! . . . . . . . #imunita #posilnenie imunity #kurkuma #kurkuma #zdravé potraviny #zdravé jedlo #zdravé #recepty #recept na jedlo #zamyslenie #výživa #výživový poradca #bombaj #radhikakarle #rbb #protizápalové #diéta #jedlá

Príspevok zdieľaný používateľom Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) 16. marca 2020 o 10:09 PDT

Energetické gule z kurkumy a zázvoru

Prísady

3 lyžice - prečistené maslo (ghí)
1/4 šálky - Jaggery alebo palmový cukor
1/2 polievkové lyžice - prášok z čerstvej kurkumy
1/2 polievkové lyžice - sušený zázvorový prášok
1/2ČL - čerstvo mletý škoricový prášok

Metóda

Vyčistené maslo rozohrejeme na nepriľnavej panvici na miernom ohni. Pridajte jaggery a dobre premiešajte.

veľká zelená húsenica s hrotom na chvoste

Pokračujte v zahrievaní na miernom ohni, kým sa obidva poriadne nespoja a nevytvoria zlatý sirup.

V miske zmiešajte prášok z kurkumy, zázvorový prášok a škoricu.

Roztopené prečistené maslo a jaggery pridajte k suchým prísadám v miske.

Navlhčite si dlane trochou vody. Odoberte malú časť zmesi a tvarujte okrúhle gule s veľkosťou jedného palca.

Energetické gule skladujte vo vzduchotesnej nádobe.

Podľa Karle sú energetické gule nabité antioxidantmi, takže sú plné protizápalových a posilňujúcich vlastností. Toto je ideálne ranné a popoludňajšie občerstvenie na posilnenie imunita , spomenula.

Kurkuma

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Nič nemôže poraziť chuť a arómu čerstvého mletého korenia v ráme je čerstvo mletá kurkuma ~ nevyhnutné korenie v akejkoľvek indickej domácnosti. . . Toto bolo zatiaľ to najrýchlejšie, čo som natočil .. všetko pripravené a hotové za menej ako 20 minút .. ‍️Pri nádhernom svetle niektoré zábery padnú na miesto skôr, ako sa očakávalo, ale niektoré trvajú navždy ‍️ Nie? . . . Tiež to zdieľam na #spiceuptub od @theuncommonbox. . . #spices #foodphotography #darkmoodfoodphotography #darkandmoody #foodstagram #darkphotography #still_life_gallery #getminimal #darkandmoodyphotography #stillifephotography #indiancooking #darkmoodfoodphotography #moodyphotography #still_life_perfection #theuncommonbox #igers #igersofchennai #tamilcooking #foodstyling #moodygrams #chennaifoodphotographer #chennaifoodphotography #bestmoodypics #shuttersofindia #foodfluffer #spicemix #chennaifoodie #chennaifoodguide #spiceuptub #turmeric

Príspevok zdieľaný používateľom Jayalakshmi Rangarajan (@kitchenmusingsbyjay) 18. marca 2020 o 4:32 PDT

Podľa publikovaného výskumu v PLUS JEDEN Časopis (Public Library of Science), kurkumín, je známe, že zlúčenina nachádzajúca sa v kurkume má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú posilniť imunitu.

Zázvor

O zázvore sa hovorí, že má veľa antioxidantov. (Zdroj: súborová fotografia)

O zázvore sa hovorí, že má protizápalový, antibakteriálny a antivírusový charakter.

Chceli by ste to vyskúšať?

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.