Môže vám kapustová diéta pomôcť pri chudnutí?
Kapustová polievka, ktorá je určená na krátkodobé chudnutie, zahŕňa konzumáciu polievky vo veľkom množstve. Tí, ktorí túto diétu obhajujú, tvrdia, že kapustová polievka denne po dobu siedmich dní vám môže pomôcť schudnúť až 4,5 kg.
Kapustová diéta môže podporovať rýchlejšie chudnutie, ale nemusí byť dostatočne zdravá. (Zdroj: tučné obrázky) Diéta z kapustovej polievky, navrhnutá na krátkodobé chudnutie, zahŕňa konzumáciu polievky vo veľkom množstve. Tí, ktorí diétu obhajujú, tvrdia, že kapustová polievka denne po dobu siedmich dní vám môže pomôcť schudnúť až 4,5 kg.
Podľa Linka zdravia , diéta bola údajne vyvinutá v nemocnici na rýchle chudnutie pred operáciou srdcových pacientov.
Recept na kapustnicu
Podľa diéty si môžete dať kapustovej polievky toľko, koľko chcete, sedem dní. Tu je recept, ktorý sa dodržiava:
Prísady
2 - Veľká cibuľa
2 - Zelená paprika
2 plechovky - paradajky
1 zväzok - zeler
1 - Kapustná hlava
3 - Mrkva
1 balíček - huby
6-8 šálok-vodný alebo zeleninový kokteil
Čítať | Počuli ste o cookies diéte? Tu je návod, ako podporuje chudnutie
ako vyzerá borovica
Metóda
* Nakrájajte zeleninu.
* Na panvici speníme cibuľu na troche oleja.
* Pridajte ostatnú zeleninu. Nalejte vodu alebo zeleninový kokteil a akékoľvek korenie podľa potreby.
* Priveďte do varu a znížte teplotu na stredný oheň. Varte 30-45 minút.
Čítať | Počuli ste už o zónovej diéte? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť
rôzne druhy čiernych pavúkov
Ako dodržiavať diétu kapustovej polievky
Diéta vám okrem polievky umožňuje denne si dať jednu alebo dve kalorické jedlá. Strava môže mať nízky obsah niektorých živín, preto sa odporúča denný multivitamín. Môžete jesť toľko ovocia a zeleniny, koľko chcete. Ale prvé tri dni by ste sa mali vyhýbať pečeným zemiakom, fazuli, kukurici, hrášku a banánom. Je potrebné vyhnúť sa pridaniu cukru. V diéte by sa nemalo pokračovať viac ako sedem dní v kuse.
Je kapustová diéta zdravá?
Odborníci však nie sú presvedčení o prospešnosti diéty pre zdravie, pretože tvrdia, že podporuje chudnutie len preto, že obmedzuje príjem kalórií. Takže aj keď vám diéta môže pomôcť zhodiť tie prebytočné kilá, väčšina z nich sa pravdepodobne vráti hneď, ako s diétou prestanete. Citovala to odborníčka na výživu z Miami Julie Rothenbergová Doctor's Ask Táto diéta „funguje“ len preto, že je veľmi obmedzujúca v kalóriách. Predáva sa ľuďom, ktorí chcú schudnúť pri zvláštnej príležitosti alebo príležitosti, ktorá sa blíži.
Keďže diéta vás zbavuje niektorých základných živín, môže vás tiež nechať hladného, slabého, nudiť sa alebo niekedy ochorieť, uvádza WebMD . Ďalšou obavou je strata metabolizmu. Telo zvyčajne reaguje na nízky príjem kalórií znížením rýchlosti metabolizmu, čo môže mať za následok ťažkosti s chudnutím po diéte kapustovej polievky.
V WebMD článok, odborníčka na rodinnú medicínu Dr Melinda Ratini ďalej poukázala na to, že diéta môže byť škodlivá pre tých, ktorí podstupujú liečbu cukrovky. Nemusí to mať trvalý pozitívny vplyv na srdcové choroby, cholesterol a vysoký krvný tlak, pretože človek pravdepodobne priberie na váhe krátko po ukončení diéty.