Dobiehanie keta: Zázračná diéta alebo len módna vlna, ktorá vás udrží hladných a chudých?
Ketogénna diéta bola jedným z najobľúbenejších trendov chudnutia v roku 2017, najmä potom, čo herec Halle Berry, televízna osobnosť June Shannon a reality hviezda Kourtney Kardashian diétu verejne prisahali.
Zdravý jedálniček na chudnutie s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tuku. (Zdroj: Obrázok Getty/Thinkstock) Ak ste zdatní v sociálnych médiách, potom viete, že každý týždeň existuje nová strava, ktorú rôzne celebrity propagujú ako plán zdravia. Ketogénna diéta, v skratke nazývaná Keto, je v zásade nízkosacharidová diéta, kde telo produkuje ketóny v pečeni, ktoré telo používa ako energiu. Známa je tiež ako nízkotučná diéta s vysokým obsahom tukov (LCHF), ketogénna diéta alebo diéta s nízkym obsahom sacharidov. V zásade platí, že keď telo používa glukózu ako hlavný zdroj energie získavanej zo sacharidovej diéty znížením príjmu sacharidov, telo je nútené prežiť s ketózou. Ketóza je prirodzený proces, ktorý pomáha telu začať produkciu ketónov po odbúravaní tukov v pečeni.
Telo je nútené dostať sa do metabolického stavu, ale nie hladovaním kalórií, ale hladovaním uhľohydrátov. Ketogénna diéta bola jedným z najobľúbenejších trendov chudnutia v roku 2017, najmä potom, čo herec Halle Berry, televízna osobnosť June Shannon a reality hviezda Kourtney Kardashian diétu verejne prisahali.
Tu sú niektoré výhody Keto
* Nízkosacharidové diéty zabíjajú vašu chuť do jedla v dobrom. Hlad je hlavným vedľajším účinkom, ktorý ničí každý druh diétneho plánu, v ktorom je príjem potravy kvôli chudnutiu znížený. V tomto diétnom pláne nekonzumujete menej, ale jete jedlo určitým spôsobom.
* Rozklad tukov, ktoré sa majú použiť ako primárny zdroj energie, pomáha telu zhodiť nadbytočné kilá.
* Zvyšuje lipoproteín s vysokou hustotou (HDL), čo je dobrý cholesterol.
* Zníženie hladiny cukru v krvi a inzulínu je obzvlášť prospešné pre tých, ktorí trpia cukrovkou 2. typu.
* Pacienti s vysokým krvným tlakom tiež zaznamenávajú výrazné zníženie hladiny krvného tlaku.
Okolo humbuku a výhodách keto diéty však prebiehali určité diskusie. Expertka na fitnes Jillian Michaels v rozhovore pre People TV nedávno zdieľala svoj silný názor, že keto diéta nie je pre väčšinu ľudí, a nazvala ju ďalšou módnou diétou.
. @JillianMichaels hovorí nie módnym diétam: Nerobte keto. Viac na #klábosiť : https://t.co/HlsBmYS8Ni pic.twitter.com/vYcXGcQX8M
matka v zákonoch jazyk rastlina- PeopleTV (@peopletv) 18. mája 2018
Možno bude mať najlepšiu radu. Len cvičte, jedzte čisto a neprejedajte sa ... Sľubujem vám: Vyvážená strava - je to také jednoduché.