Neustále písanie správ? Získajte informácie o syndróme malíček smartfónu
Aj keď to nie je extrémne škodlivé pre zdravie človeka, existujú ďalšie faktory, ktoré by ovplyvnili mieru degeneratívnych zmien na kĺboch, ako napríklad - strava, rodinná anamnéza a základné zdravotné problémy.
Čas udržať telefón mimo prevádzky kvôli zdraviu vašich prstov. (Zdroj: Súbor/Getty Images/Thinkstock) Mobilná technológia alebo používanie smartfóny sa stala súčasťou života takmer každého v modernom svete. V priemere človek strávi na smartfóne každý deň viac ako päť hodín. V dôsledku uzamknutia sa predĺžil čas nečinnosti, čo viedlo k drastickému zvýšeniu počtu hodín strávených na smartfóne. S týmto rastie počet používateľov, ktorí sa sťažujú na deformáciu malého prsta alebo známy tiež ako „malíček“. Tu ružový prst nesie hmotnosť smartfónu po dobu dlhých hodín, čo vedie k stavu, ktorý nastane, keď sa malý prst ohne na dominantnej ruke - nazýva sa pinky smartfónu.
Pravidelné používanie telefónov, najmä tých, ktoré majú väčšiu a širšiu obrazovku na písanie správ alebo e-mailov, spôsobuje, že palec a ostatné prsty sú nadmerne používané prostredníctvom opakujúcich sa pohybov. V krátkodobom horizonte to spôsobuje hypermobilita menších kĺbov okolo prstov; väzy palca sa postupne mierne namáhajú. Keď sa pozrieme na tento dlhodobý pohľad, nadmerné používanie prstov spôsobuje opakovaný stres a môže viesť k osteoartróze, pretože chrupavka medzi kĺbmi začína degenerovať. Keď sa artritída v prstoch usadí, existuje možnosť nadmernej tvorby kostí okolo kĺbov, čo potom môže viesť k zväčšeniu alebo deformácii prsta.
Aj keď to nie je extrémne škodlivé pre zdravie človeka, v hre sú ďalšie faktory, ktoré by ovplyvnili mieru degeneratívnych zmien na kĺboch, ako napríklad - strava, rodinná anamnéza a základné zdravotné problémy.
Tu je pár tipov, ako sa držať ďalej od smartphone malíček
* Vyhnite sa príliš častému používaniu smartfónu.
* Ak ho používate, urobte to kratšie.
* Rozdeľte textové správy alebo hranie hier na kratšie relácie.
* Dajte si pauzu a položte telefón, než vás začne bolieť ruka.
* Cvičte ruku natiahnutím prstov.
* Namiesto písania použite potiahnutú klávesnicu alebo reč.
* Použite stojan pre svoj mobilný telefón alebo si pustite obsah v televízii.
* Ak vás bolí ruka, vezmite si voľne predajný liek proti bolesti, ktorý zmierni opuchy a zápaly.
* Vymeňte si ruky v pravidelných intervaloch, aby zariadenie nebolo dlho držané v jednej ruke.
Tieto by vám mali pomôcť zbaviť sa problému a ak nie, vyhľadať lekársku pomoc. Pri používaní telefónu buďte rozumní, aby ste znížili napätie v kĺboch a šľachách rúk. Či už je to ideálna selfie alebo odpoveď na e -mail, držte telefón primerane a nestresujte svoju pinky!