Kontakt s prírodou vám môže zlepšiť náladu: Študujte
Podľa štúdie publikovanej v časopise The Journal of Positive Psychology, strávenie dokonca päť minút vonku môže výrazne zvýšiť náladu človeka.
Príroda má viac výhod, ktoré poznáme. (Zdroj: súborová fotografia) Čas strávený vonku, v blízkosti prírody, bol vždy považovaný za osvedčený postup. Ukázalo sa však, že má viac výhod, ktoré by sa dali očakávať. Podľa štúdie publikovanej v Časopis pozitívnej psychológie “, ako cituje správa v Bustle, strávenie zrejme aj päť minút vonku môže výrazne zlepšiť náladu.
Štúdia uvádza, že existujú spoľahlivé dôkazy o tom, že kontakt s prírodou zlepšuje ľudské zdravie vrátane emocionálnej pohody. Špecifické podmienky emocionálnych výhod kontaktu s prírodou sú však chápané len zriedka.
čierny lietajúci chrobák s dlhými anténami
Aby sa dospelo k výsledku, boli vykonané dve štúdie za účasti študentov vysokých škôl. V prvej štúdii sa skúmalo, či päť minút kontaktu s prírodou môže ovplyvniť hedonické a sebatranscendentné emócie.
V druhej štúdii sa skúmalo, či zlepšenia nálady závisia od času stráveného vonku. Z toho sa odvodilo, že aj krátky kontakt vedie k zlepšeniu hedonických aj sebatranscendentných emócií. Trvanie kontaktu však nemalo na zlepšenie žiadny vplyv.
najbežnejšie druhy stromov
Podľa správy v Čas, Čas strávený v akejkoľvek zeleni môže pomôcť zlepšiť duševné zdravie a urobiť z človeka šťastnejšieho človeka. Tá istá správa uvádza, že dôležitá je kvalita a nie množstvo zeleného priestoru. Správa cituje štúdiu publikovanú v BMC Verejné zdravie a uvádza, že nebolo možné vysledovať žiadne významné prepojenie medzi duševnou pohodou jednotlivca a množstvom zeleného priestoru, ktorý majú.