Zbavte sa stresu: Tu je návod, ako môže ovplyvniť tlkot vášho srdca
Nezdravé a trvalo vysoké hladiny stresových hormónov, ako je adrenalín a kortizol, môžu spôsobiť zrážanie krvi, čo zvyšuje riziko srdcových chorôb, varuje doktor Mohan Nair z nemocnice Svätej rodiny
Arytmia sa týka abnormálneho srdcového tepu - v prípade, že srdce bije príliš rýchlo alebo príliš pomaly, môže to znamenať problém alebo odchýlku v elektrickom systéme srdca. (Zdroj: Pixabay) Je známym faktom, že stres má vplyv na zdravie - duševné aj fyzické. V pandémii boli ľudia možno viac stresovaní než kedykoľvek predtým, pretože sa museli v týchto neistých časoch prepracovať. Z dlhodobého hľadiska môže stres mať negatívny vplyv na mnohé orgány v tele, vrátane srdca. Doktor Mohan Nair, koordinátor a vedúci kardiologického oddelenia v nemocnici Svätej rodiny, tvrdí, že stres je jednou z hlavných príčin srdcových chorôb a dokonca aj malý stres môže spôsobiť srdcové problémy, ako je zlý prietok krvi do srdcového svalu. Dlhodobý stres môže viesť k zrážaniu krvi, čo môže viesť k úmrtiam, ako je mŕtvica.
Odpovedá na niekoľko dôležitých otázok pre indianexpress.com . Pokračujte v čítaní, aby ste to zistili.
Ako stres ovplyvňuje srdce a spôsob, akým bije?
Stres môže ovplyvniť správanie a faktory, ktoré spôsobujú srdcové choroby, ako je vysoký krvný tlak a hladina cholesterolu, fajčenie, fyzická neaktivita a obezita. Ľudia môžu konzumovať alkohol a dym, aby znížili stres, ale tieto návyky môžu zvýšiť krvný tlak a poškodiť srdcové tepny.
ako vyzerajú palmy
Samotný stres sa stáva rizikovým faktorom srdcových chorôb v dôsledku chronického vystavenia organizmu stresu. Nezdravé a trvalo vysoké hladiny stresových hormónov, ako je adrenalín a kortizol, môžu spôsobiť zrážanie krvi, čo zvyšuje riziko srdcových chorôb, ako je búšenie srdca alebo abnormálny srdcový tep, známy tiež ako arytmia .
Arytmia sa týka abnormálneho srdcového tepu - v prípade, že srdce bije príliš rýchlo alebo príliš pomaly, môže to znamenať problém alebo odchýlku v elektrickom systéme srdca. Srdce spravidla bije potichu a väčšina z nás mu nevenuje pozornosť rytmus . Jednoduchý pocit v srdci však môže byť varovným signálom pre potenciálnu arytmiu. Medzi ďalšie príznaky patrí závrat, dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, točenie hlavy, slabosť a mdloby, hovorí doktor Nair.
Ako dokážeme zvládnuť búšenie srdca alebo abnormálne rýchly tlkot srdca?
rastliny, ktoré vyzerajú ako sedmokrásky
Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z vyššie uvedených symptómov, mali by ste sa obrátiť na srdcového elektrofyziológa. Diagnóza zahŕňa monitorovanie čerpacej schopnosti srdca pomocou EKG. V závažnejších prípadoch môže byť potrebný invazívny test zahŕňajúci zavedenie katétrov s malými elektródami na meranie elektrickej aktivity srdca.
Po diagnostikovaní závisí liečba od toho, ako závažne arytmia ovplyvňuje vaše zdravie. Je dôležité mať na pamäti, že nie všetky arytmie sú nebezpečné alebo život ohrozujúce. Niekedy je srdce úplne zdravé, ale jeho pravidelný rytmus je prerušený emocionálnym stresom alebo úrovňou fyzickej aktivity, vysvetľuje lekár.
Akonáhle sú zistené, je dôležité liečiť nepravidelný srdcový tep v závislosti od ich príčiny, pretože môžu poškodiť vaše srdce. Niektoré z možností liečby zahŕňajú lieky, zmenu životného štýlu, invazívne terapie (elektrická kardioverzia, ablácia katétra, izolácia pľúcnych žíl), elektrické zariadenia (kardiostimulátory, implantovateľný kardioverter-defibrilátor) alebo chirurgický zákrok.
Aké sú preventívne opatrenia na kontrolu stresu?
Telo reaguje na stres prejavmi ako bolesť hlavy, chrbta alebo žalúdka. Varuje, že stres môže tiež znížiť vašu energetickú hladinu, narušiť spánkový režim a spôsobiť, že sa budete cítiť výstredne, zábudlivo a mimo kontroly.
* Udržujte si pozitívny prístup
* Vyhnite sa fajčeniu
* Vyhnite sa konzumácii alkoholu a kofeínu
* Konzumujte zdravú a vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu
* Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť
* Doprajte si dostatok spánku
* Cvičte dychové techniky a jogu, aby ste uvoľnili myseľ a telo
struky so semenami akátového stromu