Zubné zdravie: Päť bežných chýb pri čistení zubov, ktoré ľudia robia
Pamätajte, že na type zubnej pasty nezáleží, pokiaľ používate správne množstvo a čistite ju dvakrát denne
Tvrdé čistenie zubov poškodzuje ďasná. Čistenie viac ako 3-4 krát je pre vás tiež zlé. (Foto: Getty/Thinkstock) Aj keď sa veľa ľudí bojí ísť navštíviť zubára, nerobí veľa pre starostlivosť o svoje ústne a zubné zdravie a hygienu. V skutočnosti niektorí ľudia, ktorí sa každý deň usilovne čistia, aj napriek všetkému ich úsiliu trpia bolesťami a inými podobnými problémami.
zoznam druhov chrobákov s obrázkami
Aj keď sa odporúča navštíviť svojho zubára každých pár mesiacov, môžete tiež urobiť niekoľko vecí, aby ste si udržali zdravie zubov. Dr Diksha Tahilramani Batra, protetik, implantológ a špecialista na dizajn úsmevu, hovorí, že existujú určité chyby, ktoré ľudia robia pri čistení zubov, čo je rutina, ktorá je často podvedomým zvykom, no ak nie, môže viesť k zlému zdraviu ústnej dutiny. urobené správne.
1. Nepoužívanie správnej zubnej kefky
Najväčším mýtom našej doby je kúpiť si strednú alebo tvrdú zubnú kefku na efektívnejšie čistenie. To môže spôsobiť maximálne škody v priebehu rokov opotrebovaním zdravých, prirodzených zubov s príliš horlivou starostlivosťou.
2. Trvalé používanie zubnej pasty proti citlivosti/bielenia
Bežnou chybou je používanie liečivej zubnej pasty určenej na dlhodobé maskovanie citlivosti. Takáto prax maskuje symptóm, ale nerieši problém a tiež vás robí zraniteľnými voči dutinám, chorobám ďasien a zápachu z úst, pretože prevládajúca zložka takejto zubnej pasty je na liečbu citlivosti alebo zosvetlenie farby zubov.
Na type zubnej pasty nezáleží, pokiaľ použijete správne množstvo a budete dvakrát denne čistiť. Citlivé zubné pasty sú určené na používanie počas predpísaného obdobia a bieliace zubné pasty sa musia používať pod dohľadom, aby sa predišlo akémukoľvek možnému poškodeniu zubov. Zubná pasta musí chrániť vaše zuby a ďasná, preto používajte kombináciu obsahujúcu fluorid, ktorý chráni vaše zuby pred kazom, a časti na báze gélu, ktoré majú antibakteriálne vlastnosti, aby sa zabránilo ochoreniu ďasien a zápachu z úst.
3. Čistenie príliš rýchlo alebo príliš veľakrát
Väčšina z nás nenávidí chodiť k zubárovi a čistenie zubov považuje za jednoduchšiu alternatívu. Nemôžete však presne vyčistiť staré dutiny - stačí zabrániť novým. Uistite sa, že si zuby nečistíte viac ako dvakrát denne. Nadmerné česanie vám môže poškodiť ďasná a sklovinu. Na odstránenie plaku nie je potrebný veľký tlak, preto väčšina zubných lekárov navrhuje čistenie pomocou vyváženého tlaku.
červená chyba s čiernymi škvrnami a dlhými anténami
Citlivé zubné pasty sú určené na používanie počas predpísaného časového obdobia a bieliace zubné pasty sa musia používať pod dohľadom, aby sa zabránilo prípadnému poškodeniu zubov. (Foto: Pixabay) 4. Nesprávna technika čistenia zubov
Ťahy pri čistení zubov musia byť vertikálne a nie horizontálne. Mnoho ľudí je zvyknutých vykonávať dlhé horizontálne ťahy. To vedie k podráždeniu a poškodeniu.
Držte kefku v uhle 45 stupňov k ďasnám a čistite si ďasná a zuby pohybom hore a dole a krátkymi ťahmi. Nepoužívajte ťahy zo strany na stranu. Začnite tiež čistiť oblasti, ktoré ste doteraz ignorovali; dosiahnuť do vnútorných častí zubov.
pavúk s dlhými prednými nohami a krátkymi zadnými nohami
5. Zápasenie
Tvrdé čistenie zubov poškodzuje ďasná. Upratovať viac ako 3-4 krát je pre vás tiež zlé. Keďže odnaučenie sa zlého návyku čistenia zubov môže byť ťažké, prejdite z manuálnej kefky na automatickú. Kefka s batériovým napájaním odstráni hádanie pri čistení zubov. Môže chvíľu trvať, kým si na to zvyknete, ale ako mnoho iných vecí, automatické kefky uľahčujú dentálnu hygienu a dokonca znižujú frekvenciu vašich návštev u zubára.
Čistenie zubov je len súčasťou kompletnej rutiny starostlivosti o zuby. Umývanie úst dvakrát denne ich udržuje čisté. Vyčistite zuby niťou; pomáha odstraňovať zubný povlak a čiastočky jedla medzi zubami a pod líniou ďasien. Jedzte vyváženú stravu a obmedzte maškrtenie medzi jedlami. Navštevujte pravidelne svojho zubára na profesionálne čistenie, hovorí Dr Batra.