Cukrovka: Zoznámte sa s príznakmi a udržte chorobu na uzde pomocou týchto jednoduchých zmien životného štýlu
K niektorým klasickým príznakom cukrovky patrí nadmerný smäd, nadmerné jedenie a zvýšené močenie. Ak jeden z týchto symptómov v noci narúša každodenné rutiny človeka, mal by byť vyšetrený na diabetes.
Je veľmi dôležité kontrolovať vysokú hladinu cukru v krvi, aby ste predišli akémukoľvek poškodeniu orgánov pri cukrovke. (Foto: Obrázky Thinkstock) V súčasnosti trpí cukrovkou 62 miliónov Indov, pričom priemerný vek na diagnostiku cukrovky je 42,5 roka. Takmer 7,1 percenta indickej populácie trpí cukrovkou, ktorá ovplyvňuje schopnosť tela spracovávať krvný cukor. Existuje zvýšená potreba dozvedieť sa o príznakoch diabetu vopred, pretože lepšia kontrola diabetu v prvých rokoch výskytu vedie k zdravším výsledkom v neskoršom živote.
Dr Roopak Wadhwa, konzultant, oddelenie diabetickej endokrinológie a metabolizmu v nemocnici Fortis, Shalimar Bagh zdieľa symptómy ochorenia a navrhuje aj niekoľko zmien životného štýlu, ktoré pomôžu udržať chorobu preč.
Niektoré klasické príznaky cukrovky zahŕňajú:
*Triáda polydipsie (nadmerný smäd)
*Polyfágia (nadmerné jedenie)
*Polyúria (zvýšené močenie)
Ak jeden z týchto symptómov v noci narúša každodenné rutiny človeka, mal by byť vyšetrený na diabetes.
Takmer 7,1 percenta indickej populácie trpí cukrovkou, ktorá ovplyvňuje schopnosť tela spracovávať krvný cukor. (Zdroj: Obrázky ThinkStock) Prečítajte si tiež: Cukrovka: Čo by ste mali jesť, aby ste mali hladinu cukru v krvi pod kontrolou
Niektoré ďalšie príznaky zahŕňajú:
*Nadmerné chudnutie
*Ak sa človek cíti letargický, mal by sa urobiť skríning na cukrovku
*Ak má niekto ovocný zápach v moči alebo si všimne prítomnosť mravcov v pisoári - mal by mať podozrenie na cukrovku
*Svrbenie alebo biely výtok na genitáliách (súkromné časti)
*Vizuálne sťažnosti a zvýšená korekcia okuliarov vyžadujú vyšetrenie diabetika
*Hladina cukru v krvi nalačno> 126 a po jedle (po jedle)> 200 mg/dl je potvrdením cukrovky
*Hladiny nalačno pod 101-126 a postprandiálne hladiny medzi 140-200 sú definované ako pre diabetes.
Nadmerné chudnutie je symptómom cukrovky. (Foto: iStock / Getty Images Plus) Cukrovka je progresívne ochorenie. Je veľmi dôležité kontrolovať vysokú hladinu cukru v krvi, aby ste predišli akémukoľvek poškodeniu orgánov pri cukrovke. Preto je možné nasledovať tieto kroky na zníženie eskalácie liečby drogami a dokonca na zabránenie iniciácii perorálneho hypoglykemického činidla) u pacientov s cukrovkou.
Prečítajte si tiež: Populárna zložka jedla môže zvýšiť riziko cukrovky a obezity
Výskyt ochorenia u jednotlivcov môže byť oddialený niektorými úpravami životného štýlu. Tie obsahujú:
*Viac fyzickej aktivity: Môže zahŕňať denné cvičenia vrátane rýchlej chôdze, kardio cvičenia a jogy, ktoré pomáhajú pri lepšej spotrebe kalórií.
*Schudnite prebytočné kilá
*Disciplína v stravovacích návykoch:
- Vezmite si veľa vlákien
- Veľa celozrnných výrobkov
–Vyhnite sa ovociu s vysokým glykemickým indexom
- Uprednostnite pšenicu pred ryžou
–Hnedá ryža by mala byť preferovanou voľbou
- mať v strave zdravé živiny; vyhnite sa nevyžiadanej a spracovanej strave
-Prestať fajčiť
- Obmedzte príjem alkoholu