Diétny denník: Hovorí vaše telo nie tomu, čo jete?
Byť dobre kŕmený nie je znakom toho, že netrpíte podvýživou
Netesné črevo je spôsobené črevným zápalom, ktorý vedie k zvýšenej priepustnosti črevnej výstelky. Nie je prekvapujúce, keď človek vidí nutričné nedostatky medzi tými, ktorí nezvládajú veľké množstvo jedla, ale určite je to tak, keď zistíme vážnu podvýživu medzi tými, ktorí sú dobre kŕmení. Zdá sa, že podvýživa s nedostatkom železa, vápnika, horčíka a vitamínu B12 je vážnym problémom medzi tými, ktorí sa primerane stravujú – dokonca aj medzi ľuďmi s nadváhou a obezitou.
Problém určite nie je príjem, ale neschopnosť tela absorbovať alebo pozbierať tieto živiny, nazývané tiež zlé vstrebávanie. To sa často spája so stavom nazývaným presakujúce črevo.
Netesné črevo je spôsobené črevným zápalom, ktorý vedie k zvýšenej priepustnosti črevnej výstelky. Niekedy môžu byť črevá tak vážne poškodené, že príjem živín sa spomalí a zlé trávenie živín, vrátane sacharidov a bielkovín, vedie k podvýžive a zlému zdraviu. Netesné črevá sú spojené s chronickou únavou, zahmleným mozgom, neurologickými poruchami, migrénami, potravinovými intoleranciami, potravinovými alergiami, zníženou imunitou a autoimunitou, kožnými problémami ako ekzém, psoriáza a hyperpigmentácia, fibromyalgiou (bolesti svalov, kĺbov) a zápalové ochorenie čriev. Niektoré vážne zdravotné problémy, ako je celiakia, sú tiež spojené so zvýšenou permeabilitou čriev.
Niektoré z bežných príčin sú nadmerné požívanie alkoholu, dlhodobé užívanie určitých liekov, najmä nesteroidných, protizápalových liekov (NSAID) alebo antibiotík, chronický stres a chronické črevné infekcie spôsobené vírusmi, parazitmi, kvasinkami alebo baktériami, zlé trávenie alebo výživa. nedostatky. Úbytok prospešných baktérií a rast potenciálne škodlivých baktérií, situácia nazývaná dysbióza, zvyšuje pravdepodobnosť presakovania čriev. Bakteriálne toxíny (endotoxíny) a požitý toxický materiál môžu tiež poškodiť črevo, čím sa stane poréznejším.
Toxíny sa tiež môžu dostať do tela a zaťažiť imunitný systém, ohroziť imunitu a zvýšiť zápal. Cirkulujúce imunitné komplexy a toxické zvyšky môžu spustiť autoimunitné reakcie vedúce k autoimunitným zdravotným stavom, ako je reumatoidná artritída, poruchy štítnej žľazy, roztrúsená skleróza, vitiligo a lupus.
Liečba zahŕňa odstránenie základných príčin, zlepšenie stravy, zníženie spotreby alkoholu, obmedzenie príjmu cukru, spracovaných potravín a trans-mastných kyselín a konzumáciu potravín bohatých na antioxidanty, dobrých tukov (omega-3 mastné kyseliny), prebiotík a probiotík. Doplnky so špecifickými živinami sú dôležité na vyliečenie deravého čreva.
Uistite sa teda, že sa o svoje črevá dobre staráte, pretože to môže znamenať rozdiel medzi zdravím a chorobou.