Diétny diár: SIBO - nerovnováha črevnej flóry spojená s tráviacimi problémami
Tráviaci systém je domovom biliónov baktérií, črevnej flóry, niektorých prospešných a niektorých škodlivých. Nerovnováha v črevnej flóre v tenkom čreve je známa ako SIBO (premnoženie tenkého čreva baktériami).
Užitočné baktérie pomáhajú pri trávení, produkcii vitamínov a stimulácii imunitných buniek, zatiaľ čo škodlivé baktérie narúšajú činnosť užitočných baktérií a majú nežiaduce zdravotné účinky. Väčšia pozornosť, ako kedykoľvek predtým, sa venuje problematike nežiaducej črevnej flóry (dysbióza). Je spojená s niekoľkými zdravotnými problémami, od menších tráviacich problémov, ako je nadúvanie, kŕče, zápcha, reflux až po závažnejšie problémy, ako je ovplyvnenie imunitnej funkcie.
Tráviaci systém je domovom biliónov baktérií, črevnej flóry, niektorých prospešných a niektorých škodlivých. Užitočné baktérie pomáhajú pri trávení, produkcii vitamínov a stimulácii imunitných buniek, zatiaľ čo škodlivé baktérie narúšajú činnosť užitočných baktérií a majú nežiaduce zdravotné účinky.
Nerovnováha v črevnej flóre v tenkom čreve je známa ako SIBO (premnoženie tenkého čreva baktériami). Môže to byť dôsledok viacerých faktorov. Citlivosť na potraviny (lepok, mliečne výrobky atď.), Nevyvážená strava (s vysokým obsahom cukru, konzervačných látok, pesticídov a umelých sladidiel), chronické požívanie alkoholu, nadmerné užívanie liekov, zneužívanie antibiotík, stres, hormóny, nedostatok spánku, nedostatok pohybu, samotné starnutie môže narušiť rovnováhu črevnej flóry, čo vedie k SIBO.
K SIBO sú predisponované aj niektoré choroby vrátane zápchy, pankreatitídy, ochorenia pečene, obličiek, imunitnej nedostatočnosti a cukrovky. Príznaky SIBO sú nešpecifické a pohybujú sa od nadúvania, nadúvania brucha, bolesti alebo nepohodlia v bruchu, hnačky až po únavu a slabosť.
[related-post]
Dlhodobý SIBO vedie k zmenám v čreve (črevnej výstelke), ktoré vedú k zápalu. Zápal je východiskovým bodom niekoľkých chorôb vrátane obezity, cukrovky, srdcových chorôb a rakoviny. Zmeny v črevnej výstelke sa označujú aj ako deravé črevo, ktoré je spojené s chronickou únavou, zahmleným mozgom, neurologickými poruchami, migrénami, potravinovou intoleranciou, potravinovými alergiami, zníženou imunitou a autoimunitou, kožnými problémami, ekzémom, psoriázou, hyperpigmentáciou , fibromyalgia (bolesti svalov, kĺbov).
Medzi ďalšie vlastnosti SIBO patrí malabsorpcia, nutričné nedostatky, metabolické a kostné poruchy a neuropatie (pocit necitlivosti a brnenia v končatinách). Medzi bežné nedostatky patrí železo, vitamín B12, vitamíny A, D, E a K. Nešpecifická povaha SIBO sťažuje rozlíšenie a diagnostiku.
čierny chrobák s červeným pruhom na chrbte
Liečba zahŕňa opravu základnej príčiny; riešenie citlivosti na potraviny, poskytovanie nutričnej podpory, zlepšenie črevnej flóry prebiotikami a probiotikami, obmedzenie alkoholu, obmedzenie cukrov, spracovaných potravín, trans-mastných kyselín a vrátane príjmu potravín bohatých na antioxidanty a dobrých tukov (omega-3 mastné kyseliny). Doplnenie špecifických živín je dôležité pre ozdravenie čriev. Zaistite si teda dobrú starostlivosť o svoje črevo, pretože môže znamenať rozdiel medzi vresom a chorobou.
Ak chcete dostávať novinky, sledujte nás na Facebook , Twitter , Google+ & Instagram