Diéta pred šampónom: Zdravotný portál Navya Nanda zdieľa tipy, ako zabrániť vypadávaniu vlasov

Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené nedostatkami výživy, zdravotnými problémami alebo dokonca stresom

Vyvážená strava môže pomôcť zabrániť vypadávaniu vlasov. (Zdroj: getty images/file)

Vypadávanie vlasov je veľmi častým problémom, s ktorým sa musia vysporiadať mnohí z nás. Nie sú to však len sezónne zmeny, ktoré môžu spôsobiť vypadávanie vlasov, môže to byť aj dôsledok nezdravej stravy, nedostatočnej starostlivosti o vlasy alebo zdravotných problémov.

Aara Health , portál virtuálneho zdravia, ktorý spustila Nayva Nanda, sa podelil o niekoľko užitočných tipov, ktoré overili dermatológovia Dr Asha Mourya a Dr Vidhi Patel, ako obmedziť vypadávanie vlasov.

gayperie vysoké fuzzy fialové kvety

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Aara Health (araaarahealth)

Výživa

Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené nedostatkom výživy. Tu je to, čo Aara Health odporúča:

*Jedzte stravu bohatú na bielkoviny, vrátane vaječného bielka, mlieka a mliečnych výrobkov, kuracieho mäsa, obilnín, strukovín a klíčkov.

* Ak máte nízku hladinu hemoglobínu, užívajte doplnky železa.

*V prípade nedostatku je možné užívať doplnky vitamínu B12 a vitamínu D3.

* Užívajte biotínové doplnky v potrebnej dennej dávke.

Zdravotné podmienky

najlepšie pôdopokryvné rastliny na plné slnko

V prípade nadmerného vypadávania vlasov sa odporúča nechať sa vyšetriť na hypotyreózu, diabetes mellitus, obličkové či pečeňové ochorenia. Mladé dievčatá s vypadávaním vlasov, akné a hirsutizmom by sa mali nechať otestovať na PCOS, uviedla Aara Health.

Je tiež pravdepodobné, že vlasy padnú po chorobe, operácii alebo po tehotenstve. Pomôže uistenie a multivitamíny, spomenul portál.

stromy s červenými zhlukmi bobúľ

Stres

Stres môže tiež viesť k vypadávaniu vlasov. Jóga, meditácia, cvičenie, dostatočný spánok a vyvážená strava vám môžu pomôcť strádať.

Starostlivosť o vlasy

Aara Health navrhla nasledovné:

aké rastliny sa nachádzajú v púšti

*Použite jemný šampón, ktorý je bez parfumácie alebo parabénov

* Po šampóne upravte vlasy

* Vyhnite sa častému vyrovnávaniu vlasov alebo fénovaniu

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je určený ako náhrada za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu vždy vyhľadajte radu svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.