Lekár odporúča tento pranayam pacientom s COVID, aby udržali pľúca zdravé
Zatiaľ čo proning pomáha zlepšovať hladinu kyslíka, Dr. Naresh Trehan, predseda Medanta, tiež navrhuje cvičiť jogu, aby boli pľúca zdravé
Začnite v malom a pokračujte v práci smerom k dosiahnutiu cieľa sebapoznania. (Zdroj: Obrázky/súbor Getty) Pacienti s COVID majú tendenciu mať nízke hladiny kyslíka, a preto lekári odporúčajú časté monitorovanie saturácie kyslíkom. Jeden môže použiť a pulzný oxymeter pre to.
Kým proning pomáha zlepšovať hladinu kyslíka, Dr. Naresh Trehan, predseda Medanta, tiež navrhuje cvičiť jogu, aby boli pľúca zdravé. Jeden z pranayamov, ktoré odporúča, je anulom viyom , a dodáva, že pranayam je účinný pri rozširovaní pľúc.
Anulom-Vilom pranayam je veľmi prospešný pre zdravie pľúc. V tomto prípade telo správne dostane kyslík: Dr Naresh Trehan, predseda Medanta. #IndiaFightsCorona @PMOIndia @moayush @shripadynaik @PIB_India @MIB_India pic.twitter.com/RRyMIuxcwR
popínavý vinič s veľkými fialovými kvetmi- MyGovIndia (@mygovindia) 17. mája 2021
Keď sa zhlboka nadýchnete a zadržíte, dôjde k väčšej výmene kyslíka, povedal lekár.
Ako urobiť anulom vilom:
Tu sú kroky:
*Seďte v meditujúcej póze s vystretou chrbticou a krkom. Teraz zatvorte oči.
*Začnite s našimi vonkajšími zápästiami položenými na kolenách.
*Zložte ukazovák a stredné prsty pravej ruky.
*Zatvorte pravú nosnú dierku palcom a vdychujte ľavou nosnou dierkou pomaly a zhlboka.
*Uvoľnite palec. Zatvorte ľavú nosnú dierku prstenníkom pravej ruky. Pomaly vydýchnite pravou nosnou dierkou.
*Opakujte s nádychom z ľavej nosnej dierky.
malé palmy do záhrad
Doktor Trehan tiež odporučil, aby ste sa obrátili na miestneho lekára, ak je test RT-PCR pozitívny. Aj keď niektorí pacienti môžu vyžadovať hospitalizáciu, mnohí z nich sa môžu vyliečiť v domácej izolácii, dodal.