Pitie zeleného čaju spojené s dlhším a zdravším životom: Štúdia
Zelený čaj je bohatým zdrojom polyfenolov, ktoré chránia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami a ich rizikovými faktormi vrátane vysokého krvného tlaku a dyslipidémie.
Šálka teplého zeleného čaju pred spaním uvoľňuje toxíny z vášho čreva. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Pitie zeleného čaju aspoň trikrát týždenne je podľa štúdie zverejnenej vo štvrtok spojené s dlhším a zdravším životom.
Analýza zahŕňala 100 902 účastníkov v Číne bez anamnézy srdcového infarktu, mŕtvice alebo rakoviny.
Zvyčajná konzumácia čaju je spojená s nižším rizikom kardiovaskulárnych chorôb a smrti zo všetkých príčin, povedal Xinyan Wang z Čínskej akadémie lekárskych vied v Číne. Priaznivé účinky na zdravie sú najvýraznejšie pre zelený čaj a pre dlhodobých zvyčajných pijanov čaju, povedal Wang.
Účastníci boli zaradení do dvoch skupín: zvyčajných pijanov čaju (trikrát alebo viackrát týždenne) a nikdy alebo nezvyknutých pijanov čaju (menej ako trikrát týždenne) a sledovaní po dobu mediánu 7,3 roka.
Podľa štúdie publikovanej v European Journal of Preventive Cardiology bola zvyčajná konzumácia čaju spojená so zdravými rokmi života a dlhšou očakávanou dĺžkou života. Analýzy odhadli, že u 50-ročných zvyčajných pijanov čaju sa o 1,41 roka neskôr rozvinie ischemická choroba srdca a mozgová príhoda a budú žiť o 1,26 roka dlhšie ako tí, ktorí čaj nepili nikdy alebo len zriedka.
V porovnaní s tými, ktorí nikdy alebo nezvyknú pijú čaj, mali zvyčajní konzumenti čaju o 20 percent nižšie riziko srdcových chorôb a mŕtvice, o 22 percent nižšie riziko smrteľných srdcových chorôb a mŕtvice a o 15 percent nižšie riziko smrti zo všetkých príčin. , povedali.
obrázky najkrajších kvetov na svete
Potenciálny vplyv zmien v správaní pri pití čaju bol analyzovaný v podskupine 14 081 účastníkov. Zvyčajní pijaci čaju, ktorí si udržali svoj zvyk v oboch prieskumoch, mali o 39 percent nižšie riziko srdcových ochorení a mŕtvice, o 56 percent nižšie riziko smrteľných srdcových ochorení a mŕtvice a o 29 percent nižšie riziko smrti zo všetkých príčin v porovnaní s konzistentnými nikdy alebo neobvyklí pijani čaju.
Ochranné účinky čaju boli najvýraznejšie v skupine ľudí, ktorí pravidelne pijú čaj, povedal Dongfeng Gu z Čínskej akadémie lekárskych vied.
Zdravá zelená šálka s čajovými lístkami. (Foto: súbor) Štúdie mechanizmov naznačujú, že hlavné bioaktívne zlúčeniny v čaji, menovite polyfenoly, sa v tele neukladajú dlhodobo. Preto môže byť pre kardioprotektívny účinok potrebný častý príjem čaju počas dlhšieho obdobia, povedal Gu.
V subanalýze podľa typu čaju bolo pitie zeleného čaju spojené s asi o 25 percent nižším rizikom srdcových chorôb a mozgovej príhody, smrteľných srdcových chorôb a mŕtvice a smrti zo všetkých príčin, uviedli vedci. Pre čierny čaj však neboli pozorované žiadne významné asociácie, povedali. Gu poznamenal, že preferencia zeleného čaju je jedinečná vo východnej Ázii.
V našej študovanej populácii 49 percent zvyčajných pijanov čaju najčastejšie konzumovalo zelený čaj, zatiaľ čo iba 8 percent preferovalo čierny čaj. Malý podiel zvyčajných pijanov čierneho čaju môže sťažiť pozorovanie silných asociácií, ale naše zistenia naznačujú rozdielny účinok medzi typmi čaju, povedal.
V hre môžu byť dva faktory. Po prvé, zelený čaj je bohatým zdrojom polyfenolov, ktoré chránia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami a ich rizikovými faktormi vrátane vysokého krvného tlaku a dyslipidémie.
Čierny čaj je plne fermentovaný a počas tohto procesu sa polyfenoly oxidujú na pigmenty a môžu stratiť svoje antioxidačné účinky.
Po druhé, čierny čaj sa často podáva s mliekom, o ktorom predchádzajúci výskum ukázal, že môže pôsobiť proti priaznivým zdravotným účinkom čaju na funkciu ciev. Analýzy špecifické pre pohlavie ukázali, že ochranné účinky zvyčajnej konzumácie čaju boli výrazné a silné v rôznych výsledkoch u mužov, ale len mierne u žien.
Jedným z dôvodov môže byť, že 48 percent mužov bolo zvyčajných konzumentov čaju v porovnaní s iba 20 percentami žien. Po druhé, ženy mali oveľa nižší výskyt a úmrtnosť na srdcové choroby a mŕtvicu. Vďaka týmto rozdielom je pravdepodobnejšie, že sa medzi mužmi nájdu štatisticky významné výsledky, povedal Wang.