Aj mierna dehydratácia môže zmeniť náladu a schopnosť myslieť

Pitná voda môže zmeniť výkyvy nálady a ovplyvniť proces myslenia.

Pitná voda má mnoho zdravotných výhod. Pridajte si do zoznamu ešte jednu - môže vám to pomôcť zachovať pokoj, najmä ak máte pocit, že stratíte chladnú hlavu, tvrdí nová štúdia. Vedci z University of Connecticut tvrdia, že aj mierna dehydratácia môže mať nepriaznivý vplyv na náladu, najmä u žien. V skutočnosti to môže zmeniť vašu náladu, energetickú úroveň a schopnosť jasne myslieť, uviedol denník Daily Mail.

koľko druhov húseníc existuje

Aj mierna dehydratácia - 1,5 % strata normálneho objemu vody v tele -, ktorá môže nastať v priebehu našich bežných denných aktivít, môže zhoršiť naše pocity, najmä u žien, ktoré sú náchylnejšie na nepriaznivé účinky nízkych hladín dehydratácia, povedal Harris Lieberman, jeden z vedcov.

Vedci dospeli k záveru po analýze výsledkov testov, ktoré ukázali, že vôbec nezáleží na tom, či človek práve chodil 40 minút na bežiacom páse alebo sedel v pokoji, nežiaduce účinky boli rovnaké, ak boli dokonca trochu smädný

Lawrence Armstrong, vedúci výskumník, povedal: Náš pocit smädu sa skutočne neobjaví, kým nie sme o jedno alebo dve percentá dehydrovaní. Do tej doby je dehydratácia

už nastupuje a začína mať vplyv na výkonnosť našej mysle a tela.

hnedý pavúk so žltými pruhmi na chrbte

Dehydratácia postihuje všetkých ľudí a zostať správne hydratovaný je rovnako dôležitý pre tých, ktorí pracujú celý deň za počítačom, ako pre maratónskych bežcov, ktorí môžu pri pretekoch zhodiť až osem percent telesnej hmotnosti ako voda.

Vo výskume vedci podrobili subjekty sérii testov merajúcich bdelosť, koncentráciu, reakčný čas, učenie, pamäť a uvažovanie. Ich výsledky boli potom porovnané s výsledkami jedincov, ktorí neboli dehydrovaní.

U mladých žien bola zistená mierna dehydratácia, ktorá spôsobuje bolesti hlavy, únavu a problémy so sústredením. Ženské subjekty považovali úlohy za ťažšie, aj keď neutrpeli žiadne podstatné zníženie kognitívnych schopností.

rastlina s veľkými ružovými kvetmi

Podľa zistení mali mladí muži určité problémy s duševnými úlohami, najmä v oblastiach bdelosti a pracovnej pamäte a tiež pociťovali únavu, napätie a úzkosť.

Vedci tvrdia, že zmeny nálady a symptómov boli u žien podstatne pokojnejšie ako u mužov, a to v pokoji aj počas cvičenia.

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.