Zdravie očí: Účinný tip Bhagyashree pomôže znížiť napätie a degeneráciu
Bhagyashree sa tiež podelil o to, ako vitamín A (retinol a beta-karotén) pomáha udržiavať dobré zdravie očí
Bhagyashree zdieľa jednoduché cvičenie, ktoré môže pomôcť vášmu zdraviu očí. (Zdroj: Bhagyashree/Instagram) Zvýšený čas strávený pred obrazovkou počas pandémie – či už v práci alebo vo voľnom čase – značne zaťažil oči. Preto je mimoriadne dôležité prijať primerané opatrenia a dokonca cvičiť niekoľko jednoduchých cvičení na udržanie zdravých očí.
herec Bhagyashree nedávno zdieľala jednoduché cvičenie, ktoré môže pomôcť znížiť únavu očí, ako jej súčasť UtorokTip séria.
Práca z domu! Je to požehnanie alebo prekliatie digitálneho sveta? No, aspoň pre naše oči je to oveľa väčšia záťaž, treba sa o to viac starať, spomenula.
52-ročný povedal, ako vitamín A (retinol a beta-karotén) pomáha udržiavať dobré zdravie zdravie očí .
Mrkva, zelená listová zelenina sú toho hlavným zdrojom. Ale spolu s tým je dôležité cvičiť oči, aby boli silné, žiarivé a znížili degeneráciu v dôsledku nadmerného používania alebo veku, povedala.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Ako urobiť jednoduché cvičenie?
*Zatvor oči. Majte ukazováky na očiach. Každým z nich trikrát zľahka rolujte v smere hodinových ručičiek aj proti smeru hodinových ručičiek.
Teraz otvor oči. Trikrát žmurknite.
To pomôže vašim očiam relaxovať a zároveň vám poskytne toľko potrebnú prestávku, povedala.
Okrem toho je tiež dobré dbať na vystavenie modrému svetlu z obrazoviek. Modré svetlo vyžarované obrazovkami je pre nás škodlivé oči , najmä ak sú vystavené po dlhú dobu. Počítačové okuliare, známe aj ako okuliare blokujúce modré svetlo, sa stali bežnejšími ako prostriedok na zmiernenie účinkov digitálneho očného tlaku.
Vysokoenergetické viditeľné (HEV) svetlo, ktoré vyžaruje takmer každá optická obrazovka, je blokované týmito špeciálnymi sklami. Šošovky okuliarov blokujúce modré svetlo sú často zafarbené do mierneho žltého odtieňa, ktorý neutralizuje modré svetlo a znižuje únavu očí a možné poškodenie. Modré šošovky sú často kritické pri používaní tabliet neskoro večer alebo pred spaním. Je to preto, že modré svetlo, ktoré váš notebook vydáva neskoro v noci, spôsobí, že zaspávanie bude náročnejšie. Tiež nie je dobrý nápad pracovať pod neónovým svetlom alebo v tmavom priestore. Zatiaľ čo prevádzka a čítanie pri slabom svetle nemusí zhoršiť videnie, môže to spôsobiť únavu očí, vysvetlil doktor Anup Rajadhyaksha, oftalmológ a lekársky konzultant pre ENTOD International.