Nalačno toto Navratri? Majte na pamäti tieto základné rady

„Užívajte si pôst, ak to robíte, inak nerobte niečo, čo vám myseľ a telo nedovoľujú,“ povedala potravinová terapeutka Ria Banerjee Ankola.

Zaistite si šťastného a zdravého Navratriho pomocou týchto tipov na pôst. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

Dlho očakávaný festival Navratri je hneď za rohom. Počas tohto festivalu mnoho ľudí pozoruje a rýchlo na deväť dní. Pôst nie je počas Navratri považovaný iba za priaznivý, ale je tiež skvelým spôsobom, ako detoxikovať telo, pretože pomáha odplavovať škodlivé toxíny.

Ak však pôst nie je vykonaný správnym spôsobom, môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Ak teda plánujete tento Navratri postiť, musíte mať na pamäti určité základné rady a vyhýbať sa niektorým všeobecne uznávaným mýtom. Food terapeutka Ria Banerjee Ankola sa na Instagram podelila o pár tipov. Pozri sa.

Neľutujte sa, keď sedíte a jete svoje jedlo. Užívajte si pôst, ak to robíte, inak nerobte niečo, čo vám myseľ a telo nedovoľujú, napísala.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Riou Banerjee Ankolou (drriaankola)

Ďalej vyvrátila dva bežné mýty o pôste počas festivalu.

Mýtus: Každý deň sa nabite cukrom a vyprážanými potravinami v domnení, že vám dodajú príliš veľa energie.

Fakt: Nadbytočný cukor spôsobuje v tele zbytočné špičky inzulínu a kolísanie cukru a zanecháva vo vás celý deň obrovské záchvaty hladu, ktoré naopak podľa odborníka poškodzujú vaše zdravie.

Dodala, vyprážané jedlá sú v poriadku (iba ak to vaše zdravotné podmienky umožňujú) raz v bielom, ale nie každý deň, pretože nie je potrebné toľko tuku navyše. Starajte sa teda o svoje srdce.

Mýtus: Konzumácia príliš veľkého množstva ovocia, sušeného ovocia, škrobových, vyprážaných vecí a pitie štiav po celý deň udrží vysokú hladinu energie.

Fakt: Povedala: Ovocie a suché ovocie a prírodné formy škrobu ako zemiaky a sabudana sú v limite v poriadku. Skontrolujte však, či všetky vyhovujú vášmu zdravotnému stavu. Šťavy porušujú všetku vlákninu ovocia, preto radšej jedzte celé ovocie.

Na záver zdôraznila výhody pôstu a dospela k záveru, že pôst je prospešný pre zdravie, pretože odpočívate vo svojom systéme. Uistite sa teda, že budete jesť s rozvahou a nepreťažovať systém a úplne premrháte všetko svoje úsilie o pôst.

Ak chcete získať ďalšie správy o životnom štýle, sledujte nás Instagram | Twitter | Facebook a nenechajte si ujsť najnovšie aktualizácie!

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.