Cítite pokles vašej energie? Vyskúšajte tento jednoduchý recept na energetickú tyčinku vyrobený len zo štyroch ingrediencií

Nedovoľte, aby vaša energetická hladina klesala a aby vás ovládol hlad. Vyskúšajte túto energetickú tyčinku od šéfkuchára Vineeta Bhatia.

Ušetrite sa od nezdravých pochutín a vyberajte si plnku a ľahko pripravte energetické tyčinky. (Zdroj: Šéfkuchár Vineet Bhatia/Instagram)

Či už pracujeme z domu alebo nie, každý z nás zažije nejakú formu energie poklesy počas dňa. Práve v tomto čase hľadáme niečo sýte, no zároveň podstatné, čo nám dokáže naplniť žalúdok a zároveň nám dodá viac energie, aby sme sa udržali v chode. Aj keď existujú všetky druhy občerstvenia, energetické tyčinky môžu byť rýchlym spôsobom, ako doplniť stratenú energiu a zároveň nás nenechajú pocítiť vinu z nezdravého maškrtenia. Pre všetkých, ktorí chcú vyrábať plniace energetické tyčinky, je tu šéfkuchár Vineet Bhatia zdieľanie rýchleho a jednoduchého receptu, ktorý nás zmrazil.

Sledujte sledovač Indian Express Covid-19 a získajte najnovšie aktualizácie

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Ďakujem veľmi pekne za 250 000 sledovateľov. Toto číslo som oslávil vytvorením veľmi rýchlej a jednoduchej energetickej tyčinky – Flapjacks. 1 hrnček masla 1 hrnček hnedého cukru (môžete použiť biely cukor) 2 hrnčeky ovsených vločiek 2 polievkové lyžice medu (4 polievkové lyžice, ak chcete, aby bol chutnejší a menej chrumkavý). Na panvicu pridajte maslo a cukor, varte na miernom ohni, kým sa cukor neroztopí. Pridajte med. Odstráňte z ohňa a jemne vmiešajte zrolované ovsené vločky. Zmes rozotrite do formy vystlanej maslom a pečte v predhriatej rúre na 180 °C 10-12 minút, kým nezhnedne. Vyberte z rúry a kým je ešte teplá, urobte požadované rezy na zdviháku, pridala som aj škoricový prášok (môžete pridať kardamónový prášok) a lieskové orechy. Niekedy pridám aj nasekané datle (znížte cukor alebo použite datle úplne pre zdravšiu verziu), tekvicové semiačka, dusené kokosové, sezamové alebo tmavé kúsky čokolády. Vyskúšajte, zdieľajte, uverejňujte a nezabudnite ma označiť. Karanténa a buďte v bezpečí. . #domáca karanténa #kuchynská karanténa #rasoitimewithVB #vineat #cheftraveller #chefvineet #chefslife #vineetbhatia #globalbritIndian #homecooking #michelinstar #chefvineet #foodie #foodart #indian #art #foodfotografia #jedlo #FopicoodgefstagramGfood #FopicoodgefstagramA #energetický bar

Príspevok zdieľaný používateľom Vineet Bhatia (@chefvineet) 11. apríla 2020 o 5:11 PDT

Vyrobené z ľahko dostupných ingrediencií a primárne len zo štyroch, môže byť vašou voľbou pre dobré doplnenie energie a zároveň nasýtenie vašej chuti na sladké.

Prísady

1 šálka - maslo
1 šálka - hnedý cukor (môžete použiť biely cukor)
2 šálky – ovsené vločky
2 polievkové lyžice – med (4 polievkové lyžice, ak chcete, aby to bolo žuvavejšie a menej chrumkavé).

Metóda

*Na panvicu pridajte maslo a cukor, varte na miernom ohni, kým sa cukor neroztopí. Pridajte med.
*Odstavte z ohňa a jemne vmiešajte zrolované ovsené vločky.
* Hmotu rozotrieme do maslom vystlanej formy na pečenie a pečieme vo vyhriatej rúre na 180 °C 10-12 minút, kým nezhnedne.
*Vyberte z rúry a kým je ešte teplá, urobte požadované rezy na zdviháku.

Pro typ: Pridal som aj škoricový prášok (môžete pridať kardamónový prášok) a lieskové orechy, spomínanú Bhatiu. Dodal tiež: Niekedy pridávam aj nakrájané datle (znížte cukor alebo použite datle úplne pre zdravšiu verziu), tekvicové semienka, dusené kokosové, sezamové alebo tmavé čokoládové kúsky.

Výhody energetických tyčiniek

Zatiaľ čo energetické tyčinky Líšia sa z hľadiska použitých ingrediencií a spôsobu prípravy, napriek tomu je známe, že tyčinky s nízkym obsahom nasýtených tukov a cukrov, so slušným množstvom bielkovín a vlákniny poskytujú výživnú a uspokojujúcu chuťovku.

Pamätajte však, že potrebujú aj kontrolu porcií, pretože sú tiež dosť kalorické.

Vyskúšate tento recept?