Problémy s plodnosťou? Nevynechávajte raňajky!
Konzumácia viac kalórií ráno, ako večer, môže pomôcť pri riešení problémov s plodnosťou.
Nová štúdia zistila, že dobré raňajky môžu ženám pomôcť prekonať problémy s neplodnosťou.
Vedci tvrdia, že konzumácia viac kalórií ráno než večer môže pomôcť pri riešení reprodukčných problémov.
Štúdia vedcov z Hebrejskej univerzity v Jeruzaleme a Telavivskej univerzity zistila, že veľké raňajky zvyšujú plodnosť u žien, ktoré trpia menštruačnými nepravidelnosťami.
Štúdia skúmala, či čas jedla má vplyv na zdravie žien s menštruačnými nepravidelnosťami spôsobenými syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS).
PCOS postihuje približne 6 až 10 percent žien v reprodukčnom veku, čo narúša ich reprodukčné schopnosti.
Tento syndróm vytvára rezistenciu na inzulín, čo vedie k zvýšeniu mužských pohlavných hormónov (androgénov), a môže tiež spôsobiť menštruačné nepravidelnosti, vypadávanie vlasov na temene hlavy, nárast ochlpenia, akné, problémy s plodnosťou a budúci diabetes.
Experiment sa uskutočnil v Wolfson Medical Center na 60 ženách počas 12 týždňov. Ženy vo veku od 25 do 39 rokov boli chudé s BMI (indexom telesnej hmotnosti) menej ako 23 a trpeli PCOS.
Ženy boli rozdelené do dvoch skupín a bolo im dovolené spotrebovať asi 1 800 kalórií denne. Rozdiel medzi skupinami bol v načasovaní ich najväčšieho jedla.
Jedna skupina skonzumovala svoje najväčšie jedlo, približne 980 kalórií, na raňajky, zatiaľ čo druhá na večeru. Vedci chceli preskúmať, či harmonogram príjmu kalórií ovplyvňuje inzulínovú rezistenciu a nárast androgénov u žien trpiacich PCOS.
Zistenia ukázali zlepšené výsledky pre skupinu, ktorá konzumovala veľké raňajky. Hladiny glukózy a inzulínová rezistencia klesli o 8 percent, zatiaľ čo druhá skupina (večera) nepreukázala žiadne zmeny.
Ďalšie zistenie ukázalo, že v skupine s raňajkami sa hladina testosterónu (jeden z androgénov) znížila o takmer 50 percent, zatiaľ čo úroveň večere zostala neutrálna.
Okrem toho v skupine s raňajkami bola oveľa vyššia miera ovulujúcej ženy v porovnaní so skupinou na večeru, čo ukazuje, že výdatné raňajky vedú k zvýšeniu plodnosti u žien so syndrómom polycystických vaječníkov.
Štúdia bola publikovaná v časopise Clinical Science.