Boj s úzkosťou? Tieto veci sa môžu ukázať ako terapeutické
Pri absencii riadneho odbytiska zostáva mnoho ľudí na celom svete zmätených a zdrvených.
Ak sa o niekoho opriete a zveríte sa, môže to znepokojujúceho človeka postaviť na cestu úplného uzdravenia. (Zdroj: Getty/Thinkstock) Duševné zdravie je mimoriadne dôležité, ale ľudia ho často berú ako samozrejmosť. Nabitý program im okrem iného sťažuje sedieť a hodnotiť, čo sa skutočne deje. Úzkosť, viac ako čokoľvek iné, je niečo, čo mnoho ľudí na celom svete zažíva pravidelne. A pri absencii riadneho odbytiska zostanú zmätení a zdrvení.
Odborníci na duševné zdravie však vždy trvajú na tom, že oslovenie niekoho môže do určitej miery zmierniť úzkosť. Kľúčovou vecou je komunikovať, aby ste nezostali bez izolácie a beznádeje. Je potrebné poznamenať, že úzkosť a boj proti nej nie je prehratým bojom. A že úplné uzdravenie je možné, uvádza štúdia publikovaná v Journal of affective Disorders navrhuje.
Keď človek trpí úzkosťou, môže ho táto skúsenosť oslabiť, a tak stratí ľudí na ceste k uzdraveniu. Ale pokiaľ sa majú o koho oprieť, sú v poriadku. V skutočnosti, keď niektorí vedci z University of Toronto uskutočnili štúdiu na 2 128 kanadských dospelých, zistili, že neuveriteľných 72 percent z nich žije bez úzkosti najmenej jeden rok; pred ktorým trpeli generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD). Zatiaľ čo 60 percent respondentov uviedlo, že nemajú žiadne iné duševné choroby, 40 percent uviedlo, že sú vo vynikajúcom stave duševného zdravia.
Základom je otvorená komunikácia. Pomáha silný systém podpory. (Zdroj: Getty/Thinkstock) Ich psychická pohoda a celková blaženosť pramenili z niektorých definovaných faktorov. Jednou z nich je mať okolo seba osobu, o ktorú sa môžu oprieť a zdôveriť sa so svojimi pocitmi. Odborníci tvrdia, že u týchto ľudí je trikrát väčšia pravdepodobnosť, že sa zotavia zo svojej choroby, než u tých, ktorým by sa nemal zdôveriť iný človek. Toto ďalej dokazuje, aký dôležitý je systém sociálnej podpory.
Duchovnosť alebo silné presvedčenie o nejakej vyššej moci môže tiež pomôcť človeku zotaviť sa z duševnej choroby. Práve vtedy, keď sa cítia takí ohromení, obrátia sa na svoje presvedčenie a myšlienky a nájdu útechu v tom, že v hre je niečo, čo je oveľa väčšie ako oni. Obrátiť sa k náboženstvu pri zvládaní každodenných výziev je podľa odborníkov tiež zdravé.
Vedenie zdravého životného štýlu a hľadanie profesionálnej pomoci, bez ohľadu na sociálnu stigmu, môže tiež pomôcť pri úplnom zotavení. Pamätajte si, že odborník na duševné zdravie vám bude môcť lepšie pomôcť. Nebudú vás s ničím uponáhľať a môžu vám urobiť postup na mieru, ktorý môže vášmu duševnému zdraviu nesmierne prospieť.