Rybí olej môže zvýšiť veľkosť mozgu: Štúdia

Zmenšujúci sa objem mozgu je znakom Alzheimerovej choroby, ako aj normálneho starnutia, uviedli vedci.

Vyššie hladiny mastných kyselín je možné dosiahnuť diétou a používaním doplnkov.

Jesť viac rýb vám môže poskytnúť väčší mozog a tiež chrániť pred chorobami, ako je Alzheimerova choroba, tvrdí nová štúdia.
Ľudia s vyššími hladinami omega-3 mastných kyselín nachádzajúcich sa v rybom oleji môžu mať v starobe väčší objem mozgu, čo zodpovedá zachovaniu jedného až dvoch rokov zdravia mozgu.

Zmenšujúci sa objem mozgu je znakom Alzheimerovej choroby, ako aj normálneho starnutia, uviedli vedci. V tejto štúdii boli hladiny omega-3 mastných kyselín v červených krvinkách testované na 1 111 ženách, ktoré boli súčasťou štúdie Pamäťovej iniciatívy pre zdravie žien. O osem rokov neskôr, keď mali ženy priemerný vek 78 rokov, sa vykonalo vyšetrenie MRI na meranie objemu ich mozgu.

Tí, ktorí mali vyššie hladiny omega-3, mali o osem rokov neskôr väčší celkový objem mozgu. Tí s dvakrát vyššími hladinami mastných kyselín (7,5 oproti 3,4 percenta) mali o 0,7 percenta väčší objem mozgu. Tieto vyššie hladiny mastných kyselín je možné dosiahnuť diétou a používaním doplnkov a výsledky naznačujú, že účinok na objem mozgu je ekvivalentom oddialenia normálnej straty mozgových buniek, ktorá prichádza so starnutím, o jeden až dva roky, uvádza sa v štúdii. autor James V Pottala, z University of South Dakota v Sioux Falls.

Tí, ktorí mali vyššie hladiny omega-3, mali tiež o 2,7 percenta väčší objem v hippocampovej oblasti mozgu, čo hrá dôležitú úlohu v pamäti. Pri Alzheimerovej chorobe začína hippocampus atrofovať ešte skôr, ako sa objavia príznaky. Štúdia bola publikovaná v lekárskom časopise Neurology of the American Academy of Neurology.