Kondičné ciele: Rozcvička Shilpy Shettyovej je tajomstvom dokonalého tela
Každý sa snaží byť fit a štíhlejší a potrebuje na to motiváciu. Je však dôležité uviesť veci na správnu mieru.
Predtým, ako sa vyberiete do posilňovne alebo začnete s prísnymi cvičeniami, je dôležité zahriať sa. (Zdroj: Shilpa Shetty Kundra/ Youtube) Čo sa týka kondície, Shilpa Shetty Kundra je určite jedno z prvých mien, ktoré nám napadnú. Bodkovaná matka jedného si za tie roky určite udržala tvar a štýl a všetkým ukázala, ako sa udržať v kondícii.
Štyridsaťjedenročný herec, nadšenec jogy, neverí v diétu a tvrdí, že zdravé stravovanie v správnom pomere je tajomstvom lepšieho a zdravšieho života. Ručí aj za desi jedlo a dokonca sa hrdo chváli, že do svojej pravidelnej stravy zahŕňa ghí. Ako presne to teda táto bollywoodska diva dosahuje? Herec Bazigaar, ktorý sa delí o svoje tipy na fitnes a cvičebné režimy, nám ukazuje, ako to urobiť správne.
Predtým, ako sa vyberiete do posilňovne alebo začnete s prísnymi cvičeniami, je dôležité zahriať sa. Ak chcete teda začať s akýmkoľvek fitness režimom, naučte sa tieto jednoduché a základné zahrievacie cvičenia od bollywoodskej kráľovnej fitness a dosiahnite svoje fitness ciele.
Tieto základné strečingové cvičenia rúk, krku, nôh a bokov vám umožnia zefektívniť cvičenie a tiež zabrániť zraneniu. Každý sa snaží byť fit a štíhlejší a potrebuje na to motiváciu. Je však dôležité uviesť veci na správnu mieru.
aká vegetácia rastie na púšti
Význam zahrievacích cvičení
Ľudia môžu často podceňovať dôležitosť rozcvičky, ale zahrievacie cvičenia jemne pripravujú telo na náročné činnosti postupným zvyšovaním srdcovej frekvencie a krvného obehu. To tiež uvoľňuje kĺby a zvyšuje prietok krvi do svalov. Natiahnutie svalov ich pripraví na fyzickú aktivitu a zabráni zraneniam a zlepšuje pevnosť tkanív. Zahrievanie je nevyhnutné na to, aby sa psychicky pripravilo.