Kondičné ciele: Rozcvička Shilpy Shettyovej je tajomstvom dokonalého tela

Každý sa snaží byť fit a štíhlejší a potrebuje na to motiváciu. Je však dôležité uviesť veci na správnu mieru.

(Zdroj: Shilpa Shetty Kundra/ Youtube)Predtým, ako sa vyberiete do posilňovne alebo začnete s prísnymi cvičeniami, je dôležité zahriať sa. (Zdroj: Shilpa Shetty Kundra/ Youtube)

Čo sa týka kondície, Shilpa Shetty Kundra je určite jedno z prvých mien, ktoré nám napadnú. Bodkovaná matka jedného si za tie roky určite udržala tvar a štýl a všetkým ukázala, ako sa udržať v kondícii.



Štyridsaťjedenročný herec, nadšenec jogy, neverí v diétu a tvrdí, že zdravé stravovanie v správnom pomere je tajomstvom lepšieho a zdravšieho života. Ručí aj za desi jedlo a dokonca sa hrdo chváli, že do svojej pravidelnej stravy zahŕňa ghí. Ako presne to teda táto bollywoodska diva dosahuje? Herec Bazigaar, ktorý sa delí o svoje tipy na fitnes a cvičebné režimy, nám ukazuje, ako to urobiť správne.



Predtým, ako sa vyberiete do posilňovne alebo začnete s prísnymi cvičeniami, je dôležité zahriať sa. Ak chcete teda začať s akýmkoľvek fitness režimom, naučte sa tieto jednoduché a základné zahrievacie cvičenia od bollywoodskej kráľovnej fitness a dosiahnite svoje fitness ciele.



Sledujte video tu

Tieto základné strečingové cvičenia rúk, krku, nôh a bokov vám umožnia zefektívniť cvičenie a tiež zabrániť zraneniu. Každý sa snaží byť fit a štíhlejší a potrebuje na to motiváciu. Je však dôležité uviesť veci na správnu mieru.



rôzne druhy papradí a ich názvy

Význam zahrievacích cvičení



Ľudia môžu často podceňovať dôležitosť rozcvičky, ale zahrievacie cvičenia jemne pripravujú telo na náročné činnosti postupným zvyšovaním srdcovej frekvencie a krvného obehu. To tiež uvoľňuje kĺby a zvyšuje prietok krvi do svalov. Natiahnutie svalov ich pripraví na fyzickú aktivitu a zabráni zraneniam a zlepšuje pevnosť tkanív. Zahrievanie je nevyhnutné na to, aby sa psychicky pripravilo.