Fitness trendy, ktoré boli v roku 2018 obrovským hitom

V tomto roku vzrástli cvičenia Pilates a TRX, pričom aj plogging nabral na obrátkach. S blížiacim sa koncom roka vám prinášame najobľúbenejšie fitness trendy roku 2018.

Tu sú najlepšie trendy vo fitness roku 2018. (Zdroj: Getty Images)

Fitness v dnešnej dobe sa neobmedzuje iba na kulturistiku. Vďaka rastúcemu povedomiu a povedomiu o návykoch v oblasti kondície a životného štýlu stále viac ľudí investuje svoj čas a energiu do pravidelných tréningových režimov. V tomto roku vzrástli cvičenia Pilates a TRX, pričom aj plogging nabral na obrátkach.

S blížiacim sa koncom roka vám prinášame najobľúbenejšie trendy v oblasti fitness roku 2018:

Reformátor

Reformátor našiel svojho fanúšika okrem iného v celebritách, ako sú Malaika Arora, Alia Bhatt, Katrina Kaif, Sonakshi Sinha. Je známe, že zlepšuje rovnováhu a zvyšuje silu a flexibilitu, ale zdá sa, že reformátor tu zostane.

Tu sú niektoré výhody práce na reformátore.

* Cvičenie na reformátorovi pomáha zlepšovať držanie tela, kontrolovať pohyby a je známe, že prináša úľavu aj od bolestí chrbta.

* Zapája základné svaly, známe ako svaly powerhouse, ktoré pomáhajú pri budovaní sily.

* Tónovanie tela je jednou z najobľúbenejších výhod, a možno aj preto vidíme, ako mnoho celebrít pracuje na reformátorovi. Niektoré oblasti, na ktoré sa vo veľkej miere zameriavajú, sú brušné svaly, chrbát, zadok a stehná.

* Reformátor má dostatočnú povrchovú plochu, ktorá dokáže pojať široký rozsah pohybu, a preto je skvelou voľbou na zvýšenie flexibility.

* Pretože reformátor má valivý voz, jeho nestabilita spochybňuje pohyby stability, ktoré pomáhajú budovať základnú silu a lepšiu rovnováhu.

TRX

Skratka pre cvičenie na celkový odpor tela, TRX je technika telesného odpruženia, ktorá používa vlastnú telesnú hmotnosť na budovanie, spaľovanie, tonizáciu a posilňovanie. Dobrá vec je, že bez ohľadu na to, v akej kondícii sa nachádzate, je TRX vždy dobrým spôsobom, ako začať svoju fitness cestu.

Bičovanie

Aj keď väčšina ľudí investuje kvalitný čas do fitnes, niektorí z nich našli spôsob, ako ho skĺbiť tak, že slúžia sociálnej veci. V roku nastal zaujímavý trend preberania, a to plogging, v ktorom sa ľudia chodia prechádzať alebo behať a zbierať odpadky na svojej ceste. Hovorí sa, že vznikol koncom minulého roka vo Švédsku, myšlienka prevzala sociálne médiá (najmä Instagram) a čoskoro bola prijatá vo Veľkej Británii, USA a dokonca aj v Indii.

Tréning telesnej hmotnosti

Zbavenie sa zariadení ťažkej váhy, stále viac ľudí prechádza na cvičenia, ktoré je možné vykonávať bez ďalších závaží. Kardio cvičenia s vysokou intenzitou, ktoré používajú svoju vlastnú telesnú hmotnosť, si získali obľubu.

Skúsili ste tento rok niektorý z týchto trendov?