Päť jednoduchých rád na odbúranie stresu doma, ako vysvetľuje terapeut

Stres a úzkosť od vypuknutia COVID-19 stále rastú

Venujte sa relaxačnej aktivite na odbúranie stresu. (Zdroj: tučné obrázky)

Zdravotné problémy uprostred krízy COVID-19 spolu s prácou z domu a obmedzeniami v súvislosti s blokovaním nám spôsobili veľa stresu. Podľa a prieskum The Center of Healing (TCOH), ktorá bola vydaná v decembri 2020, takmer 74 percent a 88 percent Indov trpí strachom a stresom.

Od vypuknutia COVID-19 stúpol aj počet tých, ktorí hľadajú prvú terapiu.

Ak teda prežívate niečo podobné a nedokážete nechať svoju myseľ odpočívať, je načase si dať prestávku a nájsť spôsoby, ako sa zbaviť stresu.

Terapeutka a poradkyňa Sarla Totla sa nedávno podelila o päť jednoduchých rád, ktorými sa môžete doma zbaviť stresu. Tu je to, čo navrhla:

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Sarlou Totlou (@themindspaceproject)

*Vytvorte zenovú zónu na odpočinok (so sviečkami, rastlinami, dobrou hudbou a knihami)

*Venujte sa relaxačnej činnosti (upratovanie, práca na záhrade, varenie, tanec atď.)

*Zdriemnite si, aj keď je to na 15 minút

*Zamyslite sa nad svojimi najlepšími spomienkami; pozrite sa na obrázky alebo ich napíšte

*Cvičte alebo cvičte meditáciu (obe uvoľňujú endorfíny)

Čo tak skúsiť to?

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.