Časté saunovanie môže u mužov regulovať TK
Pravidelné saunovanie zlepšuje funkciu vnútornej vrstvy ciev, čo má priaznivé účinky na systémový krvný tlak.
Časté saunovanie môže mať tiež nižšie riziko pľúcnych chorôb. (Zdroj: súborová fotografia) Trpíte hypertenziou? Štúdia ukázala, že časté saunovanie môže u mužov pomôcť regulovať krvný tlak - hlavný rizikový faktor srdcových chorôb.
Zistenia ukázali, že riziko vzniku zvýšeného krvného tlaku bolo takmer o 50 percent nižšie u mužov, ktorí mali saunu štyrikrát až sedemkrát týždenne v porovnaní s mužmi, ktorí mali saunu iba raz týždenne. U mužov s frekvenciou saunovania dvakrát až trikrát týždenne došlo k poklesu o 24 percent.
rastliny a živočíchy dažďového pralesa
Kúpanie v saune znižuje systémový krvný tlak rôznymi biologickými mechanizmami. Počas saunovania sa môže telesná teplota zvýšiť až na 2 stupne Celzia, čo spôsobuje vazodilatáciu ciev - dilatáciu ciev, ktorá znižuje krvný tlak, povedal Francesco Zaccardi z Diabetes Research Center na univerzite v Leicesteri.
Pravidelné saunovanie zlepšuje funkciu endotelu, teda funkciu vnútornej vrstvy ciev, ktorá má priaznivé účinky na systémový krvný tlak, dodal Zaccardi v článku publikovanom v American Journal of Hypertension.
Okrem toho, tí, ktorí často saunujú, môžu mať tiež nižšie riziko pľúcnych chorôb - pľúcnych chorôb, ktoré blokujú prúdenie vzduchu a sťažujú dýchanie. Predchádzajúci výskum ukázal, že časté saunovanie znižuje riziko náhlej srdcovej smrti a úmrtnosti na kardiovaskulárne a všetky príčiny.
Na štúdii sa tím podieľal 1 621 mužov v strednom veku žijúcich vo východnej časti Fínska. Na základe svojich saunovacích návykov boli muži rozdelení do troch frekvenčných skupín saunovania: saunovaní raz týždenne, dva až trikrát týždenne alebo štyrikrát až sedemkrát týždenne.
ukáž mi obrázky paliem
Počas priemerného sledovania 22 rokov sa u 15,5 percenta mužov vyvinula klinicky definovaná hypertenzia, uviedli vedci.