Od Taekwondo po plávanie s činkami: Naučte sa umenie udržať sa v kondícii od Akshay Kumara

Od výcviku v bojových umeniach a Muay Thai po držanie čierneho pásu v taekwonde herec dodržiava disciplinovaný život a rád mieša rôzne cvičebné rutiny, aby spestril svoj fitness režim.

Akshay Kumar, ktorý vo filmoch často predvádza svoje vlastné kúsky, zdieľa fitness videá na sociálnych sieťach. (Zdroj: súborová fotografia)

Akshay Kumar, ktorý oslavuje svoje 52. narodeniny dnes je inšpiráciou pre fitnes pre mnohých na celom svete. Od výcviku v bojových umeniach a Muay Thai po držanie čierneho pásu taekwondo , herec nasleduje disciplinovaný život a rád mieša rôzne cvičebné rutiny, aby spestril svoj fitness režim. Ako niekto, kto verí vo funkčnú kondíciu - ktorá trénuje vaše svaly, aby spolupracovali, a pripravuje ich na každodenné úlohy tým, že umožňuje bežné pohyby, ktoré je možné vykonávať doma, v práci alebo pri športe - Padman herec je často vídaný ako zdieľa fitness videá, na ktorých cvičí bojové umenia, jogu, meditáciu, basketbal, trekking, kick box, horolezecké schodisko, plávanie a posilňovňu.

Vo svojich rozhovoroch často bol citovaný hovoriac, že ​​svoj deň začína o 4.30 h, posledné jedlo končí okolo 19:00 a rád si ľahne do postele najmenej dve hodiny po jedle.

V deň jeho narodenín sa pozrieme na niektoré cvičenia, ktoré nedávno videl predvádzať.

rastliny, ktoré vyzerajú ako eukalyptus

Zdieľame video s manželkou Kumar Twink Khanna poukázal na to, ako je kondícia kombináciou zručnosti, obratnosti, disciplíny a ducha. Preto je môj Bae! Fitness = agility+zručnosť+disciplína+duchaplné svaly v posilňovni :) #When2BlackBeltsSpar, video s titulkami.

Na videu je vidieť, ako cvičí pohyby taekwonda s kolegom čiernym pásom. Je známe, že taekwondo zlepšuje svalový tonus a vzhľad; zvýšiť silu a vytrvalosť; zvýšiť sebavedomie a sebaúctu; zlepšiť flexibilitu, obratnosť a reflexy; koncentrácia a koncentrácia a pomoc pri väčšej sebadisciplíne.

V tomto videu Khiladi herca je možné vidieť, ako sa drží závesnej tyče na 100-sekundovú výzvu v Londýne. Pasívny strečing je známy tým, že zlepšuje silu úchopu, stabilitu a zdravie ramien, trakciu alebo udržuje zdravú chrbticu a lepšie držanie tela.

Khanna zdieľaním príspevku komentovala, ako tam Khiladi Kumar len visí! Nie som šťastný, že som sa dostal do zoznamu Forbes- aj tu chce rýchlo zarobiť 100 libier :) #GoofingAround

húsenica, ktorá vyzerá ako list

Je známe, že cyklistika zlepšuje silu, rovnováhu a koordináciu a Kumar predvádzal svoje rýchle pohyby v púšti Jaisalmer. Išiel o krok vpred a bolo ho vidieť, ako bicykluje bez rúk.

Cítite sa slobodne, ako by ste neverili !! Pracujem na svojom #jadre, keď bicyklujem bez ruky na opustených cestách Jaisalmeru. Život je o rovnováhe a stabilite, ako je to možné, prosím, neskúšajte to na cestách ????? ? #FitIndia #RiseWithTheSun #Om? opísal príspevok.

Cvičenie je o všetkom posilnenie každú časť tela. Kumar zdôraznil, že je potrebné cvičiť aj krk, a zverejnil video z cvičenia krku v Jaisalmeri. Aeróbne cvičenia zvyšujú prietok krvi do svalov a mäkkých tkanív krku a hornej časti chrbta, čo môže pomôcť uvoľniť svaly a zvýšiť rozsah pohybu.

Zo sád Domácnosť 4 'Bol to nadšenec rána ... ešte krajší tu v Jaisalmeri.' Dnes cvičím na krku a ja osobne milujem cvičenie vonku, pretože to posilňuje telo, myseľ a náladu. A čo vy? #FitIndia

Plávanie je považované za skvelé cvičenie, pretože pomáha budovať základnú silu. Kumar zdieľal video, ako pláva so závažím, a spomenul, že okrem toho, že plávanie pomáha prekonávať horúce horúčavy, pomáha tonizovať a posilňovať nohy.

dlhé čierne chyby v dome

Ako fitness aktivita je známe, že plávanie zvyšuje srdcový tep, buduje vytrvalosť, svalovú silu a pomáha udržiavať kardiovaskulárnu kondíciu, ktorá je potrebná pre zdravú hmotnosť, zdravé srdce a pľúca. Je dôležité byť dobrý v plávaní a pokúšať sa o to s váhami, upozornil herec vo svojom príspevku.