Svetový deň umývania rúk 2020: Čo robiť a čo nie, umývanie rúk

Svetový deň umývania rúk 2020: „Časté umývanie rúk je jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť infekcii a šíreniu chorôb. Umývanie rúk vyžaduje iba mydlo a vodu, “hovorí Dr. Rohan Sequeira, konzultant všeobecného lekárstva, Nemocnica a výskumné centrum Jaslok

Podľa odborníkov je spravidla najlepšie umyť si ruky mydlom a vodou. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Vzhľadom na súčasnú zdravotnú krízu si každý uvedomil dôležitosť dodržiavania osobnej hygieny. Umývanie rúk, hovorí doktor Rohan Sequeira, konzultant všeobecného lekárstva, Nemocnica a výskumné centrum Jaslok, je jednoduchý spôsob, ako zabrániť infekcii, obzvlášť v týchto obdobiach ochorenia. Pochopenie, kedy si umývať ruky, ako ich správne používať prípravok na dezinfekciu rúk a ako dostať svoje deti do zvyku, by mohlo byť najväčšie preventívne opatrenie, ktoré môžete urobiť

Časté umývanie rúk je jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť infekcii a šíreniu chorôb. Umývanie rúk vyžaduje iba mydlo a vodu. Výhodne dezinfekčné mydlo. Štúdie tiež dokázali, že tekuté mydlá majú o niečo lepší účinok ako mydlové tyčinky a gély, hovorí indianexpress.com pri príležitosti Svetového dňa umývania rúk.

Kedy si umyť ruky

Keď sa počas dňa dotýkate ľudí, povrchov a predmetov, hromadia sa vám na rukách infekčné agens. Na druhej strane sa nimi môžete nakaziť dotykom očí, nosa alebo úst. Aj keď nie je možné udržať ruky bez baktérií, časté umývanie rúk môže obmedziť prenos baktérií, vírusov a iných mikróbov. Covid 19 je respiračný vírus, a preto je dôležité zabezpečiť, aby vaše ruky zostali čisté, pretože sú časťou tela, ktorá sa dotýka vašej tváre po celú dobu.

Vždy si umyte ruky pred:

· Príprava jedla alebo jedenie
· Podávanie liekov rodinným príslušníkom alebo starostlivosť o chorého alebo zraneného
· Vkladanie alebo vyberanie kontaktných šošoviek

Vždy si umyte ruky po:

· Používanie verejných priestorov a predmetov, ako sú kľučky dverí, taxíky, bankomaty a tlačidlá zdvíhania.

Po dotyku zvieraťa sa odporúča umyť si ruky. (Foto: Pixabay)

· Príprava jedla, najmä surového mäsa alebo hydiny
· Používanie toalety alebo prebaľovanie
· Dotknutím sa položky zviera alebo zvieracie hračky, vodítka alebo odpad
· Fúkanie nosa, kašeľ alebo kýchanie do rúk
· Ošetrovanie rán alebo starostlivosť o chorého alebo zraneného
· Manipulácia s odpadkami, chemikáliami pre domácnosť alebo záhradu alebo s čímkoľvek, čo by mohlo byť kontaminované - ako napríklad čistiaca handrička alebo znečistená obuv
· Treba sa vyhnúť podávaniu rúk s ostatnými, ale ak to urobíte, dezinfikujte a umyte vodou a mydlom

Okrem toho si umyte ruky vždy, keď vyzerajú špinavo.

Ako si umyť ruky

Vo všeobecnosti je najlepšie umyť si ruky mydlom a vodou. Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov:

· Navlhčite si ruky tečúcou vodou - buď teplou alebo studenou.
· Naneste tekuté, tyčinkové alebo práškové mydlo.
· Pite dobre.
· Silne si trite ruky najmenej 20 sekúnd. Nezabudnite vydrhnúť všetky povrchy, vrátane chrbta rúk, zápästí, medzi prstami a pod nechtami.
· Dobre opláchnite.
· Ruky si osušte čistým uterákom alebo sušičom vzduchu na jedno použitie.
· Ak je to možné, vypnite faucet uterákom alebo lakťom.

Antibakteriálne mydlá, ako napríklad tie, ktoré obsahujú triklosan, nie sú pri ničení choroboplodných zárodkov účinnejšie ako bežné mydlo.