Tip babičky: Spaľovač tukov je priamo na vašom dvore
Ďalšou užitočnou zložkou kokumu je Garcinol, o ktorom sa zistilo, že je neuroprotektívny, prispieva k zdraviu mozgu a zabraňuje vzniku Alzheimerovej choroby.
Zdravotné účinky Garcinia Indica, populárne známej ako kokum, zahŕňajú boj proti obezite a proti rakovine. Zdá sa, že dopyt po tabletkách na spaľovanie tukov zo zrejmých dôvodov rastie. Čo sa zrejme prehliadlo, je skutočnosť, že najvyhľadávanejší populárny spaľovač tukov - Garcinia Indica - je k dispozícii priamo na našich dvoroch.
Garcinia Indica, známa ako kokum v Indii, sa v ázijských krajinách používa už po stáročia na kulinárske účely ako korenie a chuťové prísady namiesto tamarindu a citrónu. Používa sa v šťavách, nakladaných uhorkách a na dodanie kyslosti karí.
Strom Kokum sa pestuje predovšetkým v tropických vlhkých dažďových pralesoch západného Ghátu v južnej Indii. Plody sú surové zelené a po úplnom dozretí červené až tmavofialové. Kokum je široko používaný ako nápoj a bol tiež používaný ako liek v tradičnej indickej ajurvéde.
rôzne odrody jadeitových rastlín
Garcinii sa pripisuje nespočetné množstvo zdravotných účinkov, ktoré siahajú od účinkov proti obezite, protizápalových, protirakovinových až po tráviace účinky. Účinky Garcinia Indica na obezitu pochádzajú konkrétne z jej kyseliny hydroxycitrónovej (HCA) a boli objasnené v niekoľkých štúdiách za posledných niekoľko desaťročí. Existujú však kontroverzné výsledky týkajúce sa jeho účinnosti a bezpečnosti ako doplnku stravy proti obezite. Napriek tomu je trh zaplavený množstvom voľne predajných pomôcok na chudnutie obsahujúcich Garcinia a HCA.
Uvádza sa typické zníženie chuti do jedla a v štúdiách na zvieratách a na ľuďoch s Garciniou sa pozorovala zvýšená dostupnosť neuro-vysielača zlepšujúceho náladu. Okrem tohto účinku pomáha zvyšovať oxidáciu tukov, znižuje tendenciu ukladať odolnosť voči tukom a leptínu. Inými slovami, potláča syntézu mastných kyselín, tvorbu tukových buniek, príjem potravy a navodzuje chudnutie. Zatiaľ čo niekoľko štúdií uvádza silné dôkazy, iné vykazujú negatívne účinky proti obezite.
Okrem chudnutia sa tiež ukázal byť užitočný pri liečbe komplikácií spojených s obezitou, ako je zápal, oxidačný stres a inzulínová rezistencia.
ibišteková ruža odrôd Sharon
Kokum je spájaný s niekoľkými ďalšími nutričnými a zdravotnými výhodami vďaka svojim fytochemikáliám, ako sú antokyány a niekoľko ďalších fenolových zložiek. Nedávna štúdia na zvieratách publikovaná v roku 2014 v časopise Journal of Biomedicine & Aging Pathology uvádza, že príjem Garcinie zlepšil vredy vďaka svojej základnej antioxidačnej aktivite.
Ďalšou užitočnou zložkou kokumu je Garcinol, o ktorom sa zistilo, že je neuroprotektívny, prispieva k zdraviu mozgu a zabraňuje vzniku Alzheimerovej choroby.
Rôzne časti tejto rastliny, vrátane jej ovocia, kôry a semien, majú rôzne aplikácie v potravinách a medicíne. Kôra sa zvyčajne používa v potravinách a vo farmaceutickom priemysle, zatiaľ čo semená kokumu sa používajú na prípravu masla, ktoré sa často používa v kozmetike a liečivách.
Aj keď je zrejmé, že kokum a rôzne časti rastliny majú svoju úlohu pri chudnutí a zvládaní obezity, je potrebné zdôrazniť, že na tom nie je žiadny zázrak ani kúzlo. Starostlivo naplánovaná diéta a cvičenie sú kľúčom k zvládaniu obezity. Spaľovače tukov, či už sú to bylinky, vitamíny alebo minerály, môžu byť iba podporné a fungovať ako doplnky. Bude múdre brať ktorúkoľvek z nich v prírodnej forme ako potravu. Pohár kokumovej šťavy je chladivý tráviaci nápoj a určite nepotrebuje predpis.
pavúk s dizajnom na chrbte
Autor je klinický odborník na výživu a zakladateľ http://www.theweightmonitor.com a Whole Foods India