Pili ste príliš veľa vody? Tu je návod, ako to môže ovplyvniť vaše zdravie
Príznaky nadmernej hydratácie sú podivne podobné príznakom dehydratácie.
Verí sa, že príliš veľa vody spôsobuje intoxikáciu známu ako hyponatrémia. (Zdroj: Getty/Thinkstock) Voda je elixír, môže teda byť škodlivá? Niekedy áno, keď toho pijete príliš veľa. Všetci vieme, že prebytok čohokoľvek je zlý. Takže skôr, ako vypijete príliš veľa fliaš každý deň, prečítajte si o tom, ako vám to môže ublížiť, a o príznakoch, na ktoré si dajte pozor.
Čo je „príliš veľa vody“?
Neustále sa nám hovorí, aby sme každý deň konzumovali dostatok vody, aby sme netrpeli dehydratáciou. Nadmerný príjem vody sa teda môže zdať neintuitívny. Ale nie je. Odborníci tvrdia, že nadmerná hydratácia je rovnako nebezpečná, ak nie ešte viac. Verí sa, že príliš veľa vody spôsobuje intoxikáciu, známu ako hyponatrémia, ktorá spôsobuje zaplavenie a napučanie buniek v dôsledku nízkych hladín sodíka. V extrémnych prípadoch môže táto intoxikácia vodou dokonca spôsobiť záchvaty a kómu.
Tu sú niektoré znaky toho, že pijete príliš veľa vody
* Fľašu vždy nosíte so sebou a obsedantne ju plníte. Aj keď je dobrým zvykom nosiť fľašu s vodou vždy, keď vystúpite, preháňať to je zlé. Keď pocítite smäd, musíte piť vodu. Telo je navrhnuté tak, aby vám dalo vedieť, že potrebuje vodu. Fľašu tak nemusíte hneď dopĺňať.
Pitná voda je dobrým zvykom, ale naplniť fľašu iba na nepretržité popíjanie nie je. (Zdroj: Getty/Thinkstock) * Neustále sa obávate farby moču a pite vodu, aby ste ju mohli vyčistiť. Je pravda, že farba závisí od mnohých faktorov, vrátane hladiny vody v tele. Svetlejší odtieň naznačuje, že ste hydratovaní. Ak ste však posadnutí pitnou vodou, môžete si farbu pysky strážiť a starať sa o jej odtieň. Pamätajte si, že močenie bez pigmentácie môže byť znakom nadmerného príjmu vody.
* Ďalším znakom je tiež časté močenie. V noci sa niekoľkokrát zobudíte, aby ste vyprázdnili močový mechúr. Počítajte si, koľkokrát počas dňa močíte. Ak je to viac ako 10 -krát, možno budete piť viac vody, ako je potrebné.
* Pocit nevoľnosti a vracanie môžu byť znakom toho mnoho vecí Jednou z nich je nadmerná spotreba vody. Keď pijete veľa vody, nedáte obličkám čas na ich spracovanie a vyplavenie z tela, čo spôsobí ich akumuláciu v systéme.
Pamätajte si, že príznaky nadmernej hydratácie sú podivne podobné príznakom dehydratácie. To môže viesť k zmätku. Najlepšie urobíte, ak sa poradíte s lekárom, poučíte ich o svojom zvyku a hľadáte nápravu.
obrázky červených púčikov