Recept na zdravý dezert: Vychutnajte si tento keto čučoriedkový muffin v hrnčeku
Môže to byť možnosť rýchlych raňajok alebo dokonca recept na večerný dezert
Chceli by ste skúsiť? (Foto: Joe Duff/YouTube) Dodržiavanie zdravej výživy neznamená, že sa vzdáte vecí, ktoré máte radi. Znamená to len šikovne veci otočiť, aby vaša tvrdá práca nevyšla nazmar a vaše chuťové bunky boli spokojné. Ak máte dnes chuť na čučoriedky v muffine, už nehľadajte. Máme pre vás zdravý recept, s láskavým dovolením YouTubera Joea Duffa. Skontrolovať to.
aký druh stromu má fialové kvety
Prísady
- 1 vajce
- 1 ČL vanilkového extraktu
- Štipka škorice
- Štipka soli
- 1 polievková lyžica slaného masla, rozpusteného
- Len menej ako ¼ šálky čučoriedok
- Takmer 3 polievkové lyžice cukrári uhýbajú
- ¼ lyžičky prášku do pečiva
- ¼ šálky mandľovej múky
- 2 ½ lyžice vanilkového proteínového prášku
Kroky
*Začnite zmiešaním všetkých suchých ingrediencií. Zatiaľ nepridávajte čučoriedky a potom v samostatnej miske pridajte všetky tekuté prísady, ako je rozpustené maslo, vajce a vanilkový extrakt.
*Šľaháme, kým sa pekne nespojí a potom pomocou varechy zmiešame suché aj tekuté ingrediencie. Uistite sa, že nie sú žiadne vzduchové bubliny.
*Vezmite si šálku a pridajte 3/4 cesta, pridajte čučoriedky a potom na to pridajte zvyšné cesto. Vložte ju na minútu do mikrovlnnej rúry.
*Urobte to ešte minútu, ak špáradlo, ktorým doňho pichnete, nevyjde čisté. Užite si to horúce!
*Pokvapkajte čokoládovou ganache alebo šľahačkou.
Pozrite si video s receptom nižšie: