Zdravie srdca a podporná terapia rastlinami

Každý deň nás bombardujú reklamy, ktoré nám hovoria, že sa musíme starať o svoje srdcia. Najnovšie prehľady faktov z CDC stále uvádzajú srdcové choroby ako vraha číslo jedna v USA. Dlho sme sa zameriavali predovšetkým na mužov, ale v posledných rokoch si stále viac uvedomujeme, že aj ženy musia strážiť svoje srdce.

Zdravie srdca, je toho viac!

Ak však uvažujeme o zdraví srdca, k rovnici je viac ako len srdce. Srdce je istým dôležitým svalom v tele, je však potrebné brať do úvahy obehový systém ako celok, ako aj emocionálnu pohodu dotknutej osoby. Vo východnej zdravotníckej metodológii je srdcová čakra spojená s pocitmi radosti, nádeje a emočnej stability. Keď je v rovnováhe, umožňuje nám slobodne dávať a prijímať lásku. Spojenie východnej metodológie spolu so západnými lekárskymi postupmi nám môže pomôcť porozumieť hlbšiemu uzdraveniu po chorobách obehového systému a krízach. Osobne som videl pacientov, ktorí podstupujú operáciu otvoreného srdca, ale nikdy sa im nezdá prospešný. Mnohokrát bolo oslovené ich fyzické telo, ale ich zlomené srdce sa nelieči. Na starostlivosť o naše srdce a jeho systém je vždy vhodné zvážiť akúkoľvek terapiu, ktorá nám pripomína, ako sa smiať, milovať a pamätať si.

Keď hovoríme o rastlinách, ktoré môžu podporovať zdravé srdce a obehový systém, je vhodnejšie hovoriť o podpornej terapii. Väčšina používaných rastlín podporuje skôr zdravie systému, než priamu akciu. Digitalis je liek odvodený z líšky, je to príklad rastliny s priamym, nie tonickým účinkom. Môže byť smrtiaci, ak sa presne nepoužije. Rastliny uvedené nižšie sú bežnými pomocnými látkami podobnými každodennému zdraviu srdca. Môžu byť použité vo väčšine kohokoľvek, dokonca aj v tých, ktorí majú zdravotné krízy a sú na lekársky predpis.

4 rastliny, ktoré podporujú zdravie srdca

Aronia berry ( Aronia melanocarpa )

Každý deň zabudne stále viac pestovateľov tohto zabudnutého domáceho ovocia. V obchode s potravinami som videl aróniovú šťavu a želé. Tento koláč z bobúľ má veľmi vysoký obsah antioxidantov a štúdie ho považujú za úspešné pri pomoci ľuďom zotaviť sa zo srdcových záchvatov a mozgovej príhody. S manželom to často používame ako súčasť chutných raňajok.

Hloh ( Crataegus spp.)

Ďalší ovocný koláč, tentokrát tvrdo červený, ktorý rastie na hlohovom strome, je klasickým srdcovým tonikom. Našiel som bobule hloh v želé a sirupoch, hoci moja obľúbená je želé. V našej oblasti je ľahké nájsť hloh rastúce v zalesnených oblastiach medzi poľnými poľami. Bobule môžu byť ľahko pástené a spracované na jedlo, sušené alebo mrazené pre neskoršie použitie. Hloh je známy ako prostriedok na ochranu srdca a môže pomôcť znižovať hladinu cholesterolu a regulovať krvný tlak. Každý by mal mať vo svojej strave trochu hlohového bobule čo najčastejšie. Ak ho nenájdete lokálne, nájdete tu bobule s hlohami organicky sušené.

Hibiscus ( Hibiscus sabdariffa )

Kto vedel, že váš osviežujúci čaj z ibišteka je zdravý srdcom? To je! Štúdia na univerzite v Tufts v roku 2008 podporila tradičné použitie tejto kvetiny pri problémoch s krvným tlakom a preukázala priemerné zníženie o 13,2%. (Tu nájdete organické sušené kvety ibišteka na prípravu čaju.)

pavúk s bielym telom a hnedými nohami

Cesnak ( Allium )

Táto malá žiarovka je nielen báječná v našom jedle, je plná zdravého dobrého srdca. Cesnak je jediný, o ktorom dnes píšem, ktorý by som mal používať s trochou opatrnosti. Môže pôsobiť ako riedidlo krvi, a preto by sa to malo vziať do úvahy, ak je niekto riedidlo krvi na predpis. Aj keď vieme, že by sme ju mali používať pre svoje antivírusové zložky čerstvé, je dobré ju uvariť, keď dúfame, že z toho bude mať úžitok naše srdce. Cesnak je dobre študovaný, pokiaľ ide o jeho použitie pri znižovaní hladiny cholesterolu, ale musí sa používať rutinne.

Naše srdce pre nás tvrdo pracuje celý deň, každý deň. Dáva to zmysel len preto, aby sa to nejako ocenilo. Prečo by ste nemali s chutnými rastlinami, ktoré sa dajú tak ľahko použiť v našom jedle?