Henry Cavill otvára svoju diétu, kondíciu a duševné zdravie: „Sústredím sa na to, čo môžem ovládať“

Herec povedal, že si raz týždenne dopraje cheat, ktorý niekedy zahŕňa aj indické jedlo

38-ročný herec, ktorý je známy svojou roztrhanou postavou, v minulosti esejoval niekoľko silných rolí, vrátane Geralta z Rivie v Zaklínači a Supermana vo filmoch DC. (Foto: Instagram/@henrycavill)

Vzhľadom na to, že v dnešnom svete prebieha mnoho rozhovorov o duševnom zdraví, je dôležité, aby sa k nim pripojila aj celebrita a hovorila o svojich skúsenostiach, pričom odovzdáva odkaz, že sa týmito problémami zaoberá každý a že nie ste sami, bez ohľadu na to, kde na svete ste. zistíš, že si.

Muž z ocele herec Henry Cavill nedávno zdieľal svoju filozofiu o duševnom zdraví. Povedal Ľudia že sa zameriava na veci, ktoré má pod kontrolou. Pokiaľ ide o moje duševné zdravie, [zameriam sa] na to, čo môžem ovládať, a pracujem na tom. A to mi dáva niečo, na čom musím pracovať, a nie niečo, s čím by som sa musel vyrovnať alebo prostredníctvom ktorého by som zvládol svoj život.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Henrym Cavillom (@henrycavill)

38-ročný herec, ktorý je známy svojou roztrhanou postavou, v minulosti esejisticky spracoval niekoľko silných rolí, vrátane Geralta z Rivie v r. Kúzelník, bosorák , a Superman v DC filmy. Povedal outletu, že hodiny trénuje pre tieto fyzicky náročné úlohy a že lásku k posilňovni objavil až neskôr v živote. Keď som bol v škole, športoval som. V tom čase som nebol najpozoruhodnejším fyzickým exemplárom, ale rozhodne som mal drive, ako povedal Ľudia .

Aj keď dnes herec rád udržuje základnú úroveň kondície, ktorú je možné prispôsobiť v závislosti od jeho práce, jeho kondícia bola ovplyvnená v decembri, keď si pri práci poranil podkolennú jamku. Kúzelník, bosorák .

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Henrym Cavillom (@henrycavill)

Keď sa obzriem späť, uvedomujem si, že áno, bolo to ťažké obdobie. Myslím si, že jednou z zručností, ktoré som za tie roky získal, je len napredovanie bez ohľadu na ťažkosti alebo tvrdú prácu alebo skúšky a trápenia. Takže keď prišlo zranenie podkolennej jamky, skúsil som sa pozrieť na striebornú podšívku. Bolo to ako: „Dobre. Pracoval som šialené hodiny a bolo to vyčerpávajúce a teraz fyzicky nemôžem pracovať, pretože som o barlách. ‘Takže som sa viac zameriaval na to, aby som si zobral voľno a chodil:‚ Ako sa môžem najlepšie uzdraviť? ‘

Herec tiež povedal, že výživa hrá v jeho živote obrovskú úlohu.

Moja diéta je v súčasnej dobe viac udržiavacia, pretože sa mi už nerobia žiadne scény bez trička ... Raňajky sú naberačka a pol stopercentného srvátkového proteínu kŕmeného trávou s pohárom a pol ovsa a bobúľ zmiešaných s vodou, plus omeleta z dvoch vajec s dvoma morčacími vyrážkami a 4 uncami hovädzieho filé.

O tri hodiny neskôr si dám 6 uncí kuracích pŕs s bielou ryžou a tri hodiny na to ďalších 6 uncí kuracích pŕs s hnedou ryžou. Tri hodiny na to si dám 5 uncí hovädzieho filé so sladkými zemiakmi, odhalil Cavill a dodal, že pred spaním si dá proteínový kokteil.

Herec si dopraje jedno podvodné jedlo týždenne, čo závisí od lokality a toho, čo [cíti]. Jedna zo skvelých vecí na cheat jedlo je, že na to budete asi týždeň myslieť a akonáhle sa tam dostanete, bude to vzrušujúca objednávka pizze alebo indického jedla, alebo to bude nedeľná pečienka. Varím, aby som z toho urobil udalosť.