Bylinné stratégie na pomoc s vysokým krvným tlakom
Vysoký krvný tlak podľa čísel
CDC uvádza, že 75 miliónov Američanov má vysoký krvný tlak. To sa rovná 1 z každých 3 dospelých. Predpokladá sa, že iba 54% z týchto prípadov je pod kontrolou. Možno práve preto ma tak často žiadajú prírodné riešenia, ktoré môžu pomôcť.
Keď hovoríme o akýchkoľvek zdravotných problémoch, je dôležité nejakým spôsobom monitorovať situáciu. Môže byť veľmi užitočné spolupracovať s lekárom na sledovaní štatistík krvného tlaku, aj keď nemáte záujem o sledovanie liekov,
Je mi 46%, ktoré nie sú pod kontrolou, čo ma znepokojuje. Môžeme len hádať, aké situácie môžu túto skupinu tvoriť:
- možno ľudia, pre ktorých momentálne dostupné lieky nefungujú,
- ľudia, ktorí nemonitorujú svoje zdravie,
- a možno aj ľudia, ktorí nechcú používať lieky a nevedia (alebo si nemyslia), existujú aj iné možnosti.
Monitorovanie krvného tlaku
Nikdy nie je múdre poznať stav vášho tela. Získanie manžety na krvný tlak pre domáce použitie je príliš ľahké! Akonáhle budete mať plán na sledovanie svojich čísel, môžete sa posunúť vpred s tým, čo s nimi robiť.
- 120/80 alebo menej sa považuje za normálne
- 120/80 - 139/89 sa považuje za predhypertenziu
- 140/90 a vyššie sa považuje za vysoké
Či už beriete lieky alebo sa im chcete vyhnúť, nikdy nie je v poriadku nič nerobiť. Doplnok môže podporovať obidva spôsoby a vedieť, aké sú vaše možnosti, môže byť skutočne užitočné. Okrem typickej rady, ako uviesť vaše telo do pohybu a znížiť príjem rafinovanej / jodizovanej soli, tu sú niektoré bylinky, ktoré mi pomáhajú.
Byliny na vysoký krvný tlak
Diuretické byliny
Jedným z najbežnejších prírodných (a lekárskych) riešení pre vysoký krvný tlak je zmiernenie tlaku vody vo vašich bunkách. Keď zadržiavame vodu, tlak na naše cievy spôsobuje reakciu na zvýšenie krvného tlaku. Toto je niekoľko bežných diuretík, ktoré by ste mohli pravidelne pridávať do svojho jedla alebo pravidelne do čaju, aby ste vodu vytiahli z tela a zmiernili tento tlak:
- Púpava list ( Taraxacum officinale )
- Chickweed ( Stellaria media )
- Kukuričné hodváb ( Zea mays )
- Žihľava ( Urtica dioica )
Hypotenzívne byliny
Rôzne štúdie preukázali, že tieto byliny v rôznom stupni znižujú krvný tlak. Ak už užívate liečivá, používajte ich s väčšou opatrnosťou (aby ste zabezpečili, že krvný tlak neklesne neprimerane).
stromy, ktoré rastú priamo nahor
- Linden ( Tillie spp.)
- kapusta
- Hloh ( Crataegus spp.)
- Crampbark ( Viburnum opulus )
- Black Chokeberry ( Aronia melanocarpa )
- Sezamový olej a sezamový olej
- Hibiscus ( Hibiscus sabdariffa )
- Cesnak ( Allium )
- Triphala
- Pomarančová šupka
- repa
Záverečné poznámky
Kedykoľvek píšem jeden z týchto všeobecných prvkov zdravotnej starostlivosti, mám v úmysle s vami zdieľať niektoré známe možnosti. Tento stav postihuje ľudí z mnohých rôznych dôvodov. Každý jednotlivec si musí vyhľadať vyššie uvedené bylinky na vysoký krvný tlak.
Ak máte lekára, ktorý je otvorený celostným rozhovorom, podeľte sa s ním o svojej túžbe doplniť sa týmto spôsobom. Môžu vám to bezpečne pomôcť s liekmi alebo bez nich.
Používate bylinky na vysoký krvný tlak? Ak áno, ako to ide?