Byliny na depresiu, úzkosť a všeobecný smútok

Prázdninová sezóna je na nás, a pre mnohých to znamená šťastné spomienky a čas s priateľmi. Pre niektorých nie je sviatočné obdobie také šťastné. Môže to byť silná pripomienka pre tých, ktorí už nie sú s nami. Je to čas, ktorý zosilňuje pocity depresie a osamelosti.

Prírodná pomoc pre smútok, depresiu a úzkosť

Našťastie existuje veľa užitočných bylín na depresiu, smútok a úzkosť. Ak zápasíte v tomto ročnom období, tieto bylinky môžu byť dobrou voľbou pre pridanie do vašej každodennej rutiny.

Postavenie na vonkajšej strane depresie blízkej osoby môže byť ťažké. Nikdy nezľavujte ich pocity ani nenavrhujte, aby ich prestali cítiť. Ak poznáte niekoho, kto bojuje, bylinný darček a návšteva môžu byť milé. Mohli by ste ponúknuť pripraviť si čaj, ktorý budete piť, kým ste tam, ale nikdy niekoho niekoho dávkujte bylinkami bez jeho vedomia.

Ako sa bylinné možnosti líšia od liekov na predpis

Bylinné možnosti pre tento druh problému nemenia emocionálny zážitok, ako môžu predpisovať. Najlepšie ich používa niekto, kto je ochotný pracovať na tom, ako sa cítia. Sú to plecia, o ktoré sa môžeme opierať, nie niečo, čo by nás nieslo. Je dôležité, aby sme pochopili, kedy hľadať pomoc. Ak vy alebo milovaná osoba nepracujete cez pocity, príznaky sa zhoršujú alebo ak sa jedinec stáva nebezpečenstvom pre seba, prešiel čas na bylinné terapie a je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.

stromy s malým zeleným ovocím

Byliny na depresiu a úzkosť

Nasledujúce byliny majú dobrú povesť, že pomáhajú s depresiou a úzkosťou:

Ruže ( ružový spp.)

Ruža sa používa na liečenie srdcového priestoru (čakra vo východných metodológiách). Odporúčam to tým, ktorí trápia stratu blízkeho, a tým, ktorí zápasia s úzkosťou.

Brutnák ( Borago officinalis )

I nudiť, priniesť odvahu. Borák má pomerne dlhú históriu použitia pri miernej depresii.

Ľubovník bodkovaný ( Hypericum perforatum )

Táto bylina zápasila kvôli nedorozumeniu o tom, ako to funguje, zdá sa však, že zvyšuje hladiny serotonínu v tele. Je dôležité vyhnúť sa braniu ľubovníka bodkovaného so SSRI.

Saffron ( Crocus sativus )

Tieto drobné oranžové sigmy sú veľmi drahé, ale trochu prechádza dlhá cesta. Pridajte rýchle jedlá, ktoré vyžadujú šafran, k rýchlej nálade. Paella niekto?

Rhodiola ( Rhodiola rosea )

Zistilo sa, že tento adaptogén ovplyvňuje nielen to, ako fyzické telo zvláda stres, ale aj náš emocionálny stav. Ukázalo sa, že je účinný pri depresii a úzkosti.

Tieto bylinky nájdete online alebo v miestnom obchode so zdravou výživou.

Použitie výživy na riešenie depresie a úzkosti

Okrem doplnkov je dôležité myslieť na našu výživu vždy, keď zápasíme so smútkom, depresiou a úzkosťou.

Medzi najbežnejšie príčiny patrí nedostatok omega-3 (rybí olej), komplex B (spirulina, včelí peľ, fermentované potraviny), horčík (orechy, fazuľa, listová zelenina) a vitamín D (slnečný svit a dobré tuky). ,

Pamätajte, že naše dni sa skracujú a my sa stále viac zdržujeme od slnka. Trvajte na tom, aby ste každý deň vychádzali na slnko a mohlo by to len zmeniť.

Poznáte nejaké ďalšie skvelé bylinky na depresiu alebo iné prírodné spôsoby, ako sa vysporiadať so smútkom a úzkosťou? Ak áno, zdieľajte nižšie!