Takto získate perfektný úsmev
Používanie starej zubnej kefky: Používate rovnakú starú zubnú kefku, keď sa okolo vás menia ročné obdobia? Trhajú sa vám štetiny? Ak áno, zbavte sa tohto zlozvyku a rozhodnite sa používať nový štetec každé tri až štyri mesiace.
Tipy na udržanie zdravých zubov. (Zdroj: Thinkstock Images) Pravidelná ústna starostlivosť je dôležitým aspektom celkovej pohody. Od väčšieho sebavedomia po prudkú kariéru, zdravé zuby môžu skutočne zmeniť pozitivitu vášho nastavenia mysle a tiež vytvoriť ten dokonalý dojem.
Zubná lekárka z Dillí Ekta Chadha hovorí o tipoch, ako udržať perleťové biele silné a zdravé.
* Zacieľte na správnu oblasť: Čistenie zubov je dôležitou súčasťou každodennej starostlivosti o zuby. Udržiavanie oblasti, kde sa vaše zuby stretávajú s ďasnami, môže byť prevenciou pred ochorením ďasien, zatiaľ čo udržiavanie čistých povrchov zubov môže pomôcť udržať dutiny v šachu. V prípade rozstrapkania štetín sa tiež odporúča meniť zubnú kefku každé 3-4 mesiace.
* Výber správnej zubnej pasty: Pokiaľ ide o výber správnej zubnej pasty pre vás, je dôležité zamyslieť sa nad svojimi jedinečnými potrebami zdravia ústnej dutiny. Ak máte napríklad citlivé zuby, špeciálna zubná pasta na znecitlivenie, namiesto základnej zubnej pasty pomôže poskytnúť väčšiu úľavu a je bezpečné ju používať.
* Používanie zubnej nite je rovnako dôležité ako čistenie zubov: Čistenie zubov vám môže pomôcť predchádzať vzniku dutín a odstraňovať zubný povlak. Flossing čistí oblasti, ktoré sú pre zubnú kefku ťažko dostupné. Odstraňuje zvyšky jedla a plak nahromadené medzi zubami.
* Cukor je vinníkom zubného kazu: V každom veku je zdravá strava nevyhnutná pre udržanie zubov v zdravom stave. Sladké jedlá sú však známe ako skutoční vinníci zubného kazu. Keď baktérie v ústach rozkladajú jednoduché cukry, produkujú vysoké kyseliny, ktoré môžu erodovať zubnú sklovinu a otvárať dvere k rozkladu. Preto je vhodné obmedziť potraviny a nápoje s vysokým obsahom kyselín, ako sú napríklad sodovky.
Ajay Kakar, zubár, má tiež niekoľko tipov, o ktoré sa chcete podeliť:
obrázky jaseňa
* Čistíte príliš tvrdo: Agresívne čistenie zubov je dobre mienená chyba! Môžete mať pocit, že tvrdším kefovaním odstránite viac zvyškov jedla a baktérií, ale stačí jemné čistenie. Keď budete čistiť príliš tvrdo, môže poškodiť zubnú sklovinu a poškodiť ďasná.
* Výber nesprávnej zubnej kefky: Dôležitou vlastnosťou zubnej kefky sú štetiny, ktoré odstraňujú baktérie a uvoľňujú zubný povlak zo zubov a ďasien. Niekedy si môžete myslieť, že čím sú štetiny tvrdšie, tým viac ich vyčistia. Ale to nie je pravda. V porovnaní s tvrdými štetinami môžu mäkké štetiny účinnejšie čistiť zuby.
* Nečistenie dostatočne dlho: Priemerný čas, kedy si človek čistí zuby, je zhruba 33 sekúnd. To je len šestina času, ktorý zuby potrebujú na dosiahnutie stavu bez plakov. Ak máte pochybnosti, dodržujte pravidlo 2 s: 2 minúty a 2 krát denne.
oranžová a čierna fuzzy húsenica
* Zabúdanie na čistenie iných častí úst: Ďalšou častou chybou, keď je vaša zubná kefka v práci, si môžete čistiť predné zuby viac ako ostatné a vynechať niektoré časti úst. Navrhuje, že čistenie by malo byť rovnakou príležitosťou a malo by sa zameriavať na vnútorný, vonkajší a žuvací povrch zubov, ďasien a jazyka.
* Používanie starej zubnej kefky: Myslíte si, že používate rovnakú starú zubnú kefku, zatiaľ čo sa okolo vás menia ročné obdobia? Trhajú sa vám štetiny? Ak áno, zbavte sa tohto zlozvyku a rozhodnite sa používať nový štetec každé tri až štyri mesiace.
* Čistenie zubov po jedle: Počkajte aspoň pol hodiny, kým vaše sliny prirodzene neutralizujú kyseliny.