Domáce okamžité ovsené pakety: Úspora času pre domácich majstrov
DIY ovsené vločky balíčky sú skvelé pre rýchle raňajky! Vďaka okamžitým domácim ovseným obalom môžete ovládať prísady, na mieru šité príchute a ďalšie.
Poznámka: možno vás bude zaujímať aj náš recept Overnight Oats.
DIY ovsené vločky pakety recept!
Vyrastajúce instantné ovsené vločky boli v našom dome v zime základom. Milujem prebudenie do veľkej, upokojujúcej misky ovsenej kaše v chladnom dni. Jednoducho vás zastrelí do teplej prikrývky a dá vám vedieť, že aj keď je vonku zima, môžete byť vo vnútri teplo.
Sladké sladké ovsené vločky
Je to už veľa rokov, čo som kúpil instantné ovsené vločky. Prestal som ich kupovať, pretože kupovanie ovsa bolo oveľa lacnejšie a to mi umožnilo byť kreatívnejší s tým, čo by som vložil do svojej ovsené vločky.
Potom, po pár rokoch výroby vlastnej ovsenej vločky, som mal možnosť skúsiť jeden z týchto balíčkov znova. A viete, čo ma zasiahlo? Ako sú tieto pakety SWEET. Niektoré z nich sú skôr ako dezert ako raňajky !!
Dozvedel som sa, že vyrobením vlastnej ovsenej múčky som mal kontrolu nad sladkosťou mojich raňajok. A keď som mal kontrolu, stalo sa niečo zaujímavé. Postupne som chcela ovsené vločky menej sladké. Možno by som hodil rande a vôbec nepotrebujem cukor. Možno by som len pridal trochu víru medu a uvedomil si, že to bolo všetko, čo som potreboval. Stalo sa to, všetko, čo viem, je, že keď som tento balíček znova ochutnal, bol som unesený tým, ako sa zmenil môj vkus.
To neznamená, že nemôžete pripraviť sladké domáce ovsené vločky. Ale aspoň viete presne, aké sladidlo sa používa.
Výroba ovsených vločiek doma
Úprimne povedané, výroba ovsených vločiek doma z ovosu nezaberie oveľa dlhšie ako tie okamžité balíčky. Iste, ak to urobíte na sporáku, môžete investovať 5-7 minút. Ale stále to môžete urobiť v mikrovlnnej rúre za 1-2 minúty.
Čo môže byť zložitejšie na rušných ránoch, je zistiť, čo vložiť do ovsených vločiek a odmerať prísady.
Ak sotva máte čas na raňajky, pravdepodobne nemáte čas premýšľať a merať.
Domáce ovsené balíčky na záchranu!
Tým, že urobíte DIY ovsené vločky pakety, máte vopred odmerané porcie, ktoré môžete odvádzať a ohrievať.
Nemáte čas na raňajky? Chyťte si tašku na cestu do kancelárie a zohrejte ju tam.
Alebo ešte lepšie, ponechajte niektoré z týchto paketov ukryté vo vašom stole pre tie dni, keď ráno trochu zaostávate. (Robia tiež vynikajúce občerstvenie v poludnie!)
vždyzelené stromy pre malé dvory
Kedykoľvek ich budete jesť, môžete mať istotu, že jete dobre, celé ingrediencie, ktoré ste si vybrali. Nie umelé sladidlá alebo dochucovadlá. Iba čistá, zdravá dobrota.
Valcovaný ovos vs okamžité ovos
Jedna vec, ktorú budete musieť rozhodnúť, je, či chcete použiť ovsené vločky alebo instantné ovos vo svojich domácich majstrov.
Valcovaný ovos sú ovsené krúpy, ktoré boli pritlačené valčekmi na ich vyrovnanie. Príjemne absorbujú tekutinu a pri varení dobre udržiavajú svoj tvar. Ovsené vločky z ovsených vločiek budú mať po úprave peknú textúru.
Rýchly ovos sú lisované tenšie ako bežné ovsené vločky, takže varia trochu rýchlejšie. Sú dobrým stredným bodom medzi valcovaním a okamžitím.
ukáž mi obrázok javora
Okamžitý ovos sú vyrobené z ovsených krupíc, ktoré boli vopred uvarené, vysušené a potom tenké valcované. Varia sa o niečo rýchlejšie ako ovsené vločky, ale nedržia svoju štruktúru, takže majú tendenciu vytvárať ovsené vločky s jemnejšou textúrou.
Dobré je vedieť, že bez ohľadu na metódu spracovania si všetky tieto ovosy zachovávajú svoju výživovú hodnotu. Vyberte si teda svojho obľúbeného a užívajte si!
DIY ovsené vločky pakety recept
Pre každý jednorazový paket budete potrebovať:
- ½ šálky staromódnych ovsených vločiek, rýchleho alebo instantného ovsa
- 2 čajové lyžičky sušeného mlieka (tu nájdete organické sušené mlieko alebo organické práškové kokosové mlieko) pre ovsené vločky bez mlieka )
- 1-2 čajové lyžičky sušeného prírodného sladidla podľa vášho výberu * (zvážte použitie javorového cukru, kokosového palmového cukru, sukátu atď.)
- štipka soli (tu nájdete nerafinovanú morskú soľ)
- doplnky !! (pozri časť o aróme nižšie)
* Budete musieť experimentovať, aby ste zistili, akú úroveň sladkosti uprednostňujete pre svoje ovsené vločky s obsahom DIY. Používam iba malú 1 lyžičku, ale môj manžel má rád bližšie k 2.
Inštrukcie
Vložte všetky prísady do malého uzatvárateľného vrecka alebo nádoby. Balíky z ovsených vločiek skladujte na chladnom a suchom mieste, kým nebudete pripravení na použitie.
Variť
- Obsah nalejte do misky a pridajte ¾ šálky vody. Miešajte, aby ste kombinovali a mikrovlnne vyso- ké po dobu 1-3 minút, kontrolujte každých 30 sekúnd a častejšie, keď sa ovsené vločky začnú zahrievať.
- Balíky z ovsenej vločky pre domácich majstrov varte kratšie pre tenšie ovsené vločky alebo dlhšiu dobu pre hrubšie ovsené vločky.
- Nechajte ovsené vločky stáť minútu, aby zahustili. Ak je ovsená kaša príliš hustá, pridajte viac vody.
- Užite si to!
Ochutenie vašich domácich ovsených balíčkov
Neváhajte a tvorte svoje doplnky podľa toho, čo sa vám páči alebo čo máte vo svojej komore, ale tu je niekoľko návrhov, ktoré sa mi páčia!
- Bobule a smotana - 2 tabuľky lyžíc mrazených jahôd alebo sušených čučoriedok
- Broskyne a smotany - 2 tabuľky lyžíc lyofilizovaných broskýň
- Apple Cinnamon - 2 lyžice jabĺk lyofilizované + lyžica lyžice ¼ lyžičky
- Banánový orech - 2 čajové lyžičky sušené v tabuľkách (alebo lyofilizované) + 2 čajové lyžičky nakrájané vlašské orechy
- Cranberry Orange - 2 lyžice tabuľky sušené brusníc + ½ lyžičky pomarančovej kôry
- Pekanový dátum - 2 nakrájané tabuľky lyžičiek, sušené dáta + 2 lyžice nakrájané pekanové tabuľky
- Cinnamon Spice - ¼ čajová lyžička škorice + ⅛ čajová lyžička muškátový oriešok + ⅛ čajová lyžička zázvoru + štipľavka klinčeka
- Cherry Almond - 2 čajové lyžičky sušené čerešne + 2 čajové lyžičky nakrájané na mandle
- Cinnamon Raisin - 2 čajové lyžičky hrozienka + ¼ čajová lyžička škorice
- Maple Pecan - 2 lyžice tabuľky pekanových orechov + javorový cukor ako sladidlo
Výživové posilňovače
Ovsené vločky sú už veľmi zdravé raňajky, ale môžete si naozaj vyzdvihnúť výživu svojich ovsených vločiek pre domácich majstrov výberom jedného alebo dvoch týchto doplnkov výživy do každého balenia.
- 1 lyžička semien chia
- 1 lyžička mletého ľanu
- 2 lyžičky ovsených otrúb
- 2 lyžičky pšeničných klíčkov
- (Matt & Betsy ako 1 polievková lyžica želatíny kŕmenej trávou pre zvýšenie obsahu bielkovín a ďalších zdravotných výhod)
Pripravte si veľa týchto domácich ovsených balíčkov naraz a máte nastavené niekoľko týždňov!
Ako by ste ochutnali svoje vlastné ovsené vločky? Podeľte sa o svoje nápady nižšie!